活到108歲的人：心地善良不記仇

據廣州日報報道，108歲的老人林長好老人心地善良，不爭強好勝，與鄰居關系很好。有人曾說她不好，她則教育女兒說，過去的就算了，該干啥還干啥。可見一個良好的心態(tài)多么重要。

全國知名心風月體驗網洪韶光還曾開出一幅“養(yǎng)心八珍湯”，配方如下：1、慈愛心 一片 2、好肚腸 二寸 3、正氣 三分 4、寬容 四錢 5、孝順 常想 6、老實 適量 7、奉獻 不拘 8、回報 不求。好肚腸排在第二位，也足見養(yǎng)心的重要性。

五、性格的區(qū)別

活到68歲的人：全家來伺候，從來不動手

有些人身體稍微有點毛病，子女便一哄而上，恨不得將一切代辦，雖然孝心可表，值得稱贊，卻不知道搶走了老人的主動權，這樣老人更加沒有行動的動力。

老人隨著年歲的增長，身體條件變弱，適當的幫助是有必要的，但若是全權管理，就有點過了，而且也不利于老人的身體健康，生活沒了動力，壽命自然難長。

活到108歲的人：自己的事情自己做

我們在昨天推送的文章中介紹的趙慕鶴老爺子即使已經105歲，生活仍然基本能夠自理，每天打掃、買菜、煮飯...通通自己來。

自己換下的衣服自己洗。每天上下樓梯數趟，當作運動，他親手做包子、饅頭、水餃，餐餐自理。

讓老人有自己的事情可做，也是他們生活的一種動力，更有利于老人形成一種自信，有益其身心健康。

10個長壽又養(yǎng)生的好習慣

1、戒煙

戒煙的成功率較低，你最好選擇專業(yè)的醫(yī)師輔助你的戒煙流程，使用戒煙貼或者戒煙丸，都能提升戒煙成功率。

2、遠離不健康食物

遠離快餐和腐敗的甜點吧！這些食物的飽和脂肪酸、糖以及鈉元素，對你的心臟和免疫系統(tǒng)都有很大壓力，也很容易導致肥胖。

3、步行

經常散步可以抑制對尼古丁的渴望，散步也能強化心腦血管，提升新陳代謝。

4、放棄精制面粉

我們平時吃的面粉都是精細加工的產物，事實上纖維素含量較低，選擇粗面粉或硬粒小麥面粉，精制食物容易導致血糖升高。

5、選擇全麥食品

全麥食物具有3個關鍵組成部分：外殼（或麩皮）、纖維和必需的微量元素，維生素胚芽（生殖發(fā)芽并長成的部分）其中富含的必需脂肪酸、B族維生素和維生素E和胚乳都是對人體有效的元素。

6、跟反式脂肪酸說再見

反式脂肪酸，主要見于餅干、油炸的快餐食品。反式脂肪酸改變身體代謝過程，導致動脈硬化，研究表明，人經常吃反式脂肪酸，心血管系統(tǒng)老化的速度更快。吃東西時一定要注意閱讀包裝標簽。

7、降低吃飯速度

吃得太快，容易導致身體無法反應過來，很容易過度攝入食物。吃飯的時候最好降低速度，這樣才能更好地享受和消化食物。

8、拒絕過飽

很多時候我們都會在聚餐或者在家吃飯時，食物攝入過量。餐廳的餐盤過大，飲料、小吃以及正餐都超出了身體每天攝入最低量的范圍。

9、獲得好睡眠

睡得少的話，身體就會渴望碳水化合物的攝入。如果你攝入碳水化合物也只能暫時緩解這一情況，很快又會覺得饑餓，繼續(xù)攝入碳水化合物。

10、每天都要感謝

感謝今天吃到的新鮮水果，感謝陌生人的微笑。試著把每天的感謝寫下來，積累出來的感激，或許你讓你更平靜。