愛北京生活網(wǎng)：乾隆皇帝在位60年，活到89歲，這都要歸功于他獨特的攝生訣竅，尤其是清晨的保健三件事。
深呼吸
清晨睡醒后，不忙起床，靜臥5分鐘后，先左側(cè)臥，再右側(cè)臥，最終仰臥，其間共伸3次懶腰，使關(guān)節(jié)充沛舒展。然后起床，伸臂踮足連續(xù)進(jìn)行10次深呼吸。隨后放松**肌肉，調(diào)度氣味。最終走到野外，大O呼氣，將身體內(nèi)濁氣呼出，吸入新鮮空氣。
四方眺
立定，兩眼平視，先向東遠(yuǎn)眺；然后，半閉目垂頭、回身再向南遠(yuǎn)眺；再進(jìn)行半閉目垂頭，轉(zhuǎn)過身向西遠(yuǎn)眺；最終，半閉目垂頭向北遠(yuǎn)眺。運(yùn)動模糊中的雙眼，確保雙眼的清新。
凈糞便
盡可能做到每日清晨糞便一次，養(yǎng)成習(xí)氣，將前一天體內(nèi)的毒素排出，堅持一天的曉暢。糞便時，最佳回憶前些天最快樂、最開心的工作，或想著今天和將來最夸姣的工作。這種精力和心情的改變，有助于腸蠕動，能使糞便曉暢和趕快排出。