愛北京生活網(wǎng)，晚飯少一O，輕松睡一宿
   俗話說”能吃能睡，長命百歲“。吃飯睡覺是人生兩大主要的事情，兩者之間是相互影響相互聯(lián)絡(luò)的。
中醫(yī)上講”胃不好則臥不安“也即是說胃腸狀況的好壞直接影響睡覺的質(zhì)量。日子中許多人由于白日作業(yè)壓力大，習(xí)氣吃完飯就睡覺，并且白日在單位都是湊合吃一點(diǎn)，晚上到家都是抱著好好犒勞下辛苦一天的自個(gè)，就會做許多許多好吃的，對待美食引迷人也絕不會手下留情，基本上都是吃到真實(shí)吃不下為止。疲憊一天加上吃的過飽，且吃完就睡覺。這么日子習(xí)氣對身體是十分不利的，由于睡覺時(shí)食物還在進(jìn)行消化中，氣血都散布在胃腸以促進(jìn)消化吸收，這就會阻止氣血的重新散布，人就不宜安睡了。
事實(shí)上，人體內(nèi)的氣血就像河中的水，總量畢竟是有限的，如果用來灌溉莊稼，水中船就無法運(yùn)轉(zhuǎn)，若要兩者一起統(tǒng)籌是不可能的。吃飽后就睡覺即是同一道理，導(dǎo)致的成果即是睡覺沒睡好，又形成了食積，兩方面都不好了。
那么，睡前應(yīng)怎么飲食呢？睡前進(jìn)食要以睡時(shí)胃腸空無為度，因而，晚餐應(yīng)清淡飲食，清淡飲食易于消化，不至于到睡覺時(shí)，食物還堆積在胃腸里，影響睡覺。所以，晚餐最佳以素食為主，多吃些蔬菜水果，恰當(dāng)喝些粥或清淡湯，晚餐一定要少吃葷腥，尤其要忌食煎烤的肥膩食物，晚飯也應(yīng)恰當(dāng)提前。這么不只腸胃好，并且睡覺也罷，更利于第二天的作業(yè)或?qū)W習(xí)，會使你精神煥發(fā)，精力更充分。