愛北京生活網(wǎng)，北京晚年醫(yī)院臨床與康復研究所副主任醫(yī)師 高茂龍
俗話說，“飯后百步走，活到九十九”，但從消化角度來說，這并不科學。 
人在進食后，胃部處于充盈情況，這時有必要確保胃腸道有滿足的血液供應，以進行開始消化。此時宜恰當休憩，假設匆忙啟航走路，必定會有一部分血液會合到 運動系統(tǒng)去，推遲消化液的分泌，簡單迷人發(fā)功能性消化不良。事實上，散步應當在進食后20～30分鐘進行，能推動胃腸活動，有助于胃腸消化液的分泌和食物的 消化吸收等，格外適宜往?；顒虞^少、形體較胖或胃酸過多的白叟。散步時要謹記“食飽不得急行”，飯后百步走宜緩行，一同應當多擺動手臂。 
一些體質(zhì)較差，格外是患有胃下垂等病的白叟，非但飯后不宜散步，就連一般的走動也應削減，以免加重胃的背負，建議平臥10分鐘。此外，患有冠心病、心絞痛、貧血、低血壓的人，飯后應當先按摩腹部，休憩半小時以上再散步。