中醫(yī)經(jīng)常建議大家春天和夏天的時候，幫助身體排濕。很多人會選擇通過吃一些食物來幫助身體達(dá)到排濕的效果，經(jīng)常選擇的食物有什么呢？

1、薏米，對于它大家平時很少單吃，基本上都是搭配紅豆來吃，其實這種粗糧可以幫助我們健脾胃、補(bǔ)肺氣，而且能夠幫助身體祛熱，對于身體濕氣過重的人也可以選擇它來排除濕氣。

2、紅豆，紅豆可以幫助我們消腫解毒，還能夠排除身體濕氣。

3、冬瓜，冬瓜是我們常來做湯的一種蔬菜，冬瓜的籽還是中藥，冬瓜可以幫助身體消炎利尿、清熱、解毒、消腫。

4、荷葉，荷葉一年四季都可以在藥店買得到，它的味道比較清香，O感比較細(xì)膩，可以做烹飪的材料，也可以用來泡茶，可以清暑利尿，防止中暑，排除身體濕氣。

5、山藥，山藥是來就是健脾胃的好食物，而且能夠幫助男性補(bǔ)腎，對于春夏這樣的季節(jié)，吃山藥還可以幫助身體祛濕氣。

6、茯苓，相信大家茯苓糕都聽過，茯苓味道比較清淡，對于幫助健脾胃、補(bǔ)腦力、利尿、安神都有很好的作用，而且藥性比較平和，最主要的是它比較適合春夏進(jìn)行祛除身體濕氣。