愛北京生活網(wǎng)：天天一定要排便，在糞便中充滿了能夠估測腸內(nèi)狀況的信息。糞便是“來自于腸內(nèi)的信件”，依據(jù)糞便的色彩、形狀和滋味，就能夠了解體內(nèi)的健康狀況。因而，假如好好地調(diào)查糞便中所包括的信息，就能夠知道自個的健康狀況。
   排便量因人種、生活方式而不同。以中國人的狀況，均勻一天排便一次，基本上是歸于健康的狀況。很多人認為不糞便即是便秘，本來假如糞便水分很少，盡管天天糞便也能夠說是“便秘”。重視排便的“內(nèi)容”甚于次數(shù)。
   總歸一句話，不能僅以排便的次數(shù)來斷定是不是便秘。排便的次數(shù)與排便量，也會因食量或食物的質(zhì)量而有所差異。食量不多，當然有時會兩三天才排便一 次。以醫(yī)學的觀點，這種狀況不能稱為便秘。咱們能夠以糞便的硬度或排便時是不是會痛苦作為判別的重要依據(jù)?？v使三天才排便一次，假如不覺得痛苦，糞便的硬度 還能夠，在醫(yī)學上不能算是便秘。不過，即便以醫(yī)學上嚴厲的說法不算是便秘，但假如排便不正常，仍然不算健康的狀況。比方天天三餐飯，但三天才排便一次， “出”的比“入”的少，肚子就會覺得不舒服，這也闡明糞便不正常。因而，這兒以“天天沒有規(guī)則地排便”這種廣義的說法，來把握便秘的意義。
   假如咱們排出來的糞便氣味不太好，就有必要對自個的飲食從頭評價。你無妨回想一下這幾天的飲食內(nèi)容，若能好好辦理自個的飲食，留意養(yǎng)分的均衡， 就能夠讓自個的糞便不再那么臭。糞便有時還會宣布古怪的氣味，特別需求留意由拉肚子所產(chǎn)生的特殊氣味。比方糞便宣布一股刺鼻的酸味，可能是腸內(nèi)反常發(fā)酵導致 的。千萬不要對自個的糞便置之腦后。