北京保健按摩會所：經(jīng)期——是女性最為特別的時期之一。盡管例假已經(jīng)成為了咱們的“老朋友”，但是這個“老朋友”卻是“嬌氣”得很，有許多工作咱們都不能對它做。經(jīng)期是女性身體抵抗力較弱的時期，相同也是需求保養(yǎng)的時期。今日就來看看女性經(jīng)期要注意哪些事？

1不宜參與激烈運動

      女性在經(jīng)期應(yīng)防止參與劇烈體育運動，如跳高、跳繩、快跑、踢球、打籃球等，也不要進行增加腹壓的力氣性訓(xùn)練，如舉啞鈴等，避免使盆腔的血液循環(huán)加速，致使例假過多或經(jīng)期延伸。此外，在例假時期，固定生殖器官的一些韌帶因充血而松懈，劇烈運動可能使韌帶扭傷，形成子宮移位，然后致使例假不調(diào)，乃至致使盆腔炎、貧血。

2不宜游水

      女性在例假期因為子宮內(nèi)膜正在出血，子宮O又處于微開狀況，游水會使病菌易于侵略，然后致使生殖器官炎癥等婦科疾病。一起，冷水影響還會致使盆腔和子宮血管的縮短，致使例假過少，乃至閉經(jīng)。

3不宜喝濃茶

      因濃茶中富含較高的咖啡堿，對神經(jīng)系統(tǒng)和心血管方面都有必定的影響作用，能使人振奮，基礎(chǔ)代謝增高。若正值經(jīng)期的女性飲茶過多，簡單呈現(xiàn)痛經(jīng)、經(jīng)期延伸和經(jīng)血過多。經(jīng)血富含高鐵血紅蛋白、血漿蛋白等，所以在經(jīng)期和行為后應(yīng)多吃含鐵豐厚的食物來補償。濃茶中富含高達40%擺布的鞣酸，在腸道中極易與食糜中的鐵聯(lián)系，妨礙腸黏膜對鐵質(zhì)的吸收，可致使缺鐵性貧血。

4不宜穿緊身褲

      女性在例假時期，生理改變很大。此刻，推陳出新增強，血液循環(huán)加速，部分毛細血管擴大，抵抗力降低。這時穿緊身褲，如牛仔褲等，會使部分毛細血管受壓，影響血液循環(huán)，加之緊身褲增加了會陰沖突，很簡單形成會陰充血水腫。

5不宜洗盆浴和坐浴

      女性在例假期不宜盆浴或坐浴。因為在通常情況下，女性陰道前后壁緊貼，陰道O閉合，但在例假期則宮頸O稍敞開，陰道酸度因經(jīng)血流出而降低，若盆浴或坐浴可能使污水進入陰道及子宮腔內(nèi)，然后致使生殖系統(tǒng)炎癥。淋浴是女性例假期堅持身體，尤其是外陰部位清洗的最佳辦法。淋浴時水溫應(yīng)適度，水溫過高可使**毛細血管擴大，血液循環(huán)加速，易致使例假血量增多。

6不宜洗冷水浴

      北京保健按摩會所：冷水清潔質(zhì)量沒有確保，一旦細菌進入陰道就會形成傳染，發(fā)作生殖器官傳染。水溫過低，身體遭到冷影響則易致使停經(jīng)。另外，因為女性在例假期身體抵抗力降低，易受涼傷風。所以，在例假期洗澡還應(yīng)該留意保暖。