近來，全國大有些地區(qū)都迎來了大幅度的降溫，我們又到了開始“凍手凍腳”的日子了。很多人都進(jìn)入備寒狀況，在出門的時(shí)分會(huì)把自個(gè)裹得結(jié)結(jié)實(shí)實(shí)的，或者是窩在空調(diào)房間不出門，確保自個(gè)的身體熱量。那么終究怎樣才能做好冬季保暖養(yǎng)生保健工作呢?北京保健按摩會(huì)所小編今日要告訴我們身體幾個(gè)最怕冷的部位，我們?nèi)绾稳ケＥ?br />
1.腳暖

      我們都知道雙腳保暖很主要，雙腳盡管支撐著人體這個(gè)“大廈”，但它遠(yuǎn)離心臟，血液循環(huán)易受影響，且皮下脂肪層薄，保溫性能差，簡單發(fā)冷。

      因而，冬季必定要留意堅(jiān)持鞋襪的溫暖、枯燥;每坐2~3個(gè)小時(shí)以后，能夠起身走動(dòng)10分鐘，以推進(jìn)腳部的血液循環(huán)。別的，臨睡前用熱水泡腳后，用手掌按摩腳心10分鐘擺布，也可起到攝生保健的效果。

2.頭暖

      老一輩常常會(huì)教訓(xùn)我們：頭是最凍不得的地方。為何呢?“頭是諸陽之會(huì)”，人體經(jīng)脈多會(huì)聚于頭部，頭部得不到維護(hù)，就像熱水瓶沒有蓋子相同，體內(nèi)陽氣最簡單散掉。

      因而冬季出門，戴一頂適宜的帽子是很必要的。冬季氣溫偏低，選帽子要慎重，應(yīng)以保暖為主，如毛線編織帽、針織帽、棉帽或絨帽，這么才干更好地維護(hù)耳朵和頭部。

3.頸暖

      頸部承接這頭部，下面接著身體的軀干。稱得上是人體很主要的有些。當(dāng)人體的頸部受涼以后，也許就會(huì)致使部分的血管收縮，血液敏捷的下降，嚴(yán)重的乃至還會(huì)導(dǎo)致眩暈以及大腦供血缺乏等等的不適的情況。

      因而，冬季出門必定要備條溫暖的圍巾，有抵擋風(fēng)寒侵略、防止傷風(fēng)的效果。需要提示的是，很多人戴圍巾時(shí)，習(xí)慣把脖子、嘴巴一同捂著，這種做法對(duì)健康晦氣。由于圍巾纖維易脫落，又簡單吸附塵埃、病菌，很簡單跟著呼吸進(jìn)入體內(nèi)，引發(fā)疾病。

4.膝暖

      老我們?cè)诙镜臅r(shí)分必定要留意做好膝部的保暖措施，本來這也是有必定的道理的。膝關(guān)節(jié)的脂肪本來就比較少，很簡單收到冰冷的影響，并且在冬季的時(shí)分膝關(guān)節(jié)周圍的血液供給會(huì)有所削減，維護(hù)和身體的調(diào)理才能下降，寒氣很簡單侵入，簡單迷人發(fā)膝關(guān)節(jié)疼痛感。

      因而，關(guān)于女人，冬季最佳不要穿短裙、七分褲等，騎車、外出訓(xùn)練時(shí)可戴上護(hù)膝，并留意運(yùn)動(dòng)不可過量。

5.鼻暖

      北京保健按摩會(huì)所：“鼻為肺之竅”，防止呼吸系統(tǒng)疾病，就要守好這道“門”。天天早晨和睡前，可用雙手拇指外側(cè)沿鼻梁、鼻翼兩邊上下按摩30次擺布，接著按摩鼻翼兩邊的迎香穴15～20次，推進(jìn)氣血流轉(zhuǎn)，增強(qiáng)鼻的耐寒才能。風(fēng)大時(shí)出門戴上O罩。