北京高端養(yǎng)生會(huì)所：找到幸福有多種方法，在美國(guó)哥倫比亞大學(xué)醫(yī)學(xué)中心精神病學(xué)臨床教授德魯·拉姆塞看來(lái)，通過(guò)飲食“吃出幸?！笔亲罴训姆椒ㄖ?，以下是他引薦的能提高幸福感的食物。

      核桃。堅(jiān)果為“多種維生素的天然來(lái)源”，尤其是核桃富含油酸，可下降抑郁癥發(fā)作風(fēng)險(xiǎn)。

      牡蠣。牡蠣富含維生素B12，對(duì)髓磷脂起到維護(hù)效果。由疾病形成的髓磷脂丟失，會(huì)危害感官、做法、認(rèn)知以及別的一些功用。

      紅豆。紅豆是抗氧化劑含量最高的食物之一，有助大腦健康。

      紫薯。紫薯富含碘，這種營(yíng)養(yǎng)素對(duì)甲狀腺正常作業(yè)很要害。甲狀腺出問(wèn)題會(huì)導(dǎo)致人的心情、能量供給等出狀況。

      甜菜。甜菜富含甜菜堿，對(duì)神經(jīng)傳遞介質(zhì)生成很要害。并且甜菜葉富含尿甙，哈佛大學(xué)研討人員發(fā)現(xiàn)尿甙能防止抑郁癥。

      紅薯。紅薯富含β胡蘿卜素，該維生素同晚年認(rèn)知障礙癥風(fēng)險(xiǎn)下降存在關(guān)聯(lián)。并且紅薯富含維生素B6，可用于醫(yī)治心情失調(diào)。

      酸奶。北京高端養(yǎng)生會(huì)所：研討顯現(xiàn)，通過(guò)吃酸奶吸取滿足的益生菌，有助削減同焦慮相關(guān)聯(lián)的腦細(xì)胞活動(dòng)，提高幸福感。