北京保健按摩會所：關(guān)于飲水養(yǎng)生保健，有人建議，早晨喝一杯淡鹽水，黑夜喝一杯蜂蜜水。但我記得《健康時報》登過《清晨喝鹽水究竟好不好?》 的文章說早晨喝淡鹽水不值得發(fā)起，由于也許致使血壓高。有人發(fā)起，清晨喝杯蜂蜜水，睡前喝杯涼開水。還有人提出“養(yǎng)生保健一日三杯水”，即清晨一杯蜂蜜水，午休后喝杯淡茶水，睡前喝杯通常的白開水。那么，究竟哪種方法更好呢?養(yǎng)生保健一日三杯水，你喝對時間了嗎？

      早上喝鹽水是不發(fā)起的，由于也許致使血壓高。早晨能夠喝涼白開，或許老人喝一杯蜂蜜水也是能夠的。因而，關(guān)于李先生提出的三種說法，依照水、蜜、鹽的成效和人體的生理需求，仍是“早蜜晚水”為好。理由有兩點：

      ①人經(jīng)過一夜的睡眠之后，體內(nèi)大多數(shù)水分已被排泄或吸收了。這時，清晨空腹飲一杯蜂蜜水，既可彌補(bǔ)水分，又可**加營養(yǎng)，關(guān)于老年人來說，還能起到推進(jìn)排便的效果。

      而早晨喝淡鹽水是不利于保健的。由于在正常情況下，人體內(nèi)的鈉通常不會缺少，假如天天早晨喝一杯淡鹽水，久之，體內(nèi)的鈉含量過高，有也許致使高血壓、腎炎等疾病。只要在重體力勞動或劇烈運動后，出汗過多致使鈉鹽丟失時，才需求適當(dāng)喝些淡鹽水，以彌補(bǔ)水分和電解質(zhì)。

      ②北京保健按摩會所：睡前喝一杯涼開水比喝蜂蜜水更利于養(yǎng)生保健。由于，蜂蜜雖然不是單純的蔗糖，但畢竟仍是糖類，因而不宜每晚睡前喝。黑夜喝一杯涼開水是有必要 的，由于有的人白日飲水不行，黑夜喝杯水除了能適當(dāng)彌補(bǔ)一些水分，并且起到highO、清咽、止咳的效果外，更重要的是為機(jī)體一整夜的推陳出新準(zhǔn)備了足夠的水 分。人體內(nèi)只要水分足夠，組織細(xì)胞的代謝活動才干得以充分發(fā)揮。別的，午休后喝一點淡茶水也是值得發(fā)起的，這樣能夠免除午飯時的油膩，并且能提神，使下午 能有精力非常好地工作。