大家一般會(huì)有不一樣的面色，白凈的、黃色的、發(fā)紅的、發(fā)黑的，這些面色假如是從小就有的話，都是歸于健康的面色。但是臉部假如呈現(xiàn)了一些面色的改變，很可能是身體健康除了某些問題。下面北京養(yǎng)生保健會(huì)所小編為您揭秘不同面色的健康問題，并提出了相應(yīng)的改善措施！

面色問題：暗黃 關(guān)鍵字：養(yǎng)脾養(yǎng)血

      除疾病要素外，從中醫(yī)視點(diǎn)看，單純的面色淡黃多因脾胃氣虛、養(yǎng)分氣血欠安所造成的。特別是職業(yè)女人，若平常作業(yè)繁忙，飲食不規(guī)則，養(yǎng)分不均衡，就簡(jiǎn)單致使脾胃不合、貧血等問題發(fā)生，使肌膚因無法獲得滿意的養(yǎng)分而暗淡無光。

解救方案：

1. 調(diào)理脾胃

      通過多吃蔬果來滿意身體所需求的維生素?cái)z入。維生素C能夠按捺色素冷靜，掃除肌膚安排中的毒素;維生素E能抵擋游離基損害肌膚，使肌膚勃發(fā)光榮，而維生素A則有改變暗沉膚色的成效。一起，飲食方面要做到三餐守時(shí)定量，少吃油膩食物和甜食，這類食物易傷脾胃。煲湯時(shí)，無妨參加一些當(dāng)歸、大棗，有助非常好地調(diào)理脾胃。此外，可適當(dāng)攝入花生，芝麻、瘦肉等有補(bǔ)血功用的食物。

2. 外在美肌

      膚色暗黃的女人，護(hù)膚時(shí)需求多花些心思，比方平常盡量不涂厚粉底，一起需注意徹底清洗肌膚及補(bǔ)水。用蒸汽或熱毛巾敷臉，都對(duì)減輕膚色也有必定助益。

3. 多做運(yùn)動(dòng)

      跳操作、快步走、慢跑等有氧運(yùn)動(dòng)，既能夠舒解壓力、調(diào)理心情，也有助提高脾胃功用，推進(jìn)肌色光潤(rùn)。

面色問題：蒼白 關(guān)鍵字：補(bǔ)氣養(yǎng)血

      面無人色多是氣血虛弱不能供養(yǎng)機(jī)體的表現(xiàn)，也就是說人體陽(yáng)氣缺少，氣血運(yùn)轉(zhuǎn)缺少力量，然后致使血脈空無。此外，呼吸系統(tǒng)狀況欠安的人，氣色也會(huì)發(fā)白，比方哮喘病患者。久病體虛的人也會(huì)看起來面無血色。

解救方案：

1. 食補(bǔ)氣血

      肌膚光澤光潤(rùn)需求足夠的血液供應(yīng)。鐵是構(gòu)成血液中血紅素的主要成分之一，所以平日飲食應(yīng)多吃富含鐵質(zhì)的食物，如動(dòng)物肝臟、蛋黃、海帶、紫菜等。零食無妨由紅棗和枸杞代替，有利彌補(bǔ)氣血。

2. 按摩耳垂和臉部

      面無人色的女人能夠經(jīng)常揉捏耳垂，當(dāng)耳垂揉到發(fā)紅發(fā)熱后，能夠當(dāng)即感觸到頭臉部氣血變得暢通了。此外，用搓熱的手掌按摩臉部，也能使面色變得光潤(rùn)有光澤。

3. 運(yùn)動(dòng)去贅肉

      腹部贅肉不光不能給身體提供能量，反而會(huì)影響氣血運(yùn)轉(zhuǎn)。平常，咱們能夠使用慢跑、漫步、瑜伽等有氧運(yùn)動(dòng)，來消減腹部的贅肉，以保證肌體細(xì)胞具有充沛的氧分供應(yīng)，提高推陳出新，推進(jìn)血液運(yùn)轉(zhuǎn)。

面色問題：潮紅 關(guān)鍵字：養(yǎng)心

      有的女人朋友面色老是紅通通的，本來這是因內(nèi)熱所造成的。一般內(nèi)熱分為虛熱和實(shí)熱。實(shí)熱一般表現(xiàn)為面色通紅，而虛熱則表現(xiàn)為顴骨兩處嫩紅，歸于陰虛火旺。在中醫(yī)看來，心主血脈，所以，長(zhǎng)時(shí)間面色發(fā)紅的人，需求特別注意心臟方面的健康問題。掃除病理性要素，女人朋友無妨這樣改進(jìn)潮紅面色。

解救方案：

1. 健壯心臟

      舒緩的運(yùn)動(dòng)有助強(qiáng)化心血管，比方漫步或慢跑等，都能夠讓心臟漸漸變得健壯。注意：運(yùn)動(dòng)后淋浴不要用太熱的水;泡澡水位也不要高于心臟，以免**加心臟擔(dān)負(fù)。

2. 飲食有考究

      飲食方面要堅(jiān)決根絕攝入影響性食物，能夠多吃一些赤色、苦味的食物，比方胡蘿卜、草莓、紅豆、西紅柿、苦瓜、西瓜等，這些食物對(duì)心臟健康非常有利。

3. 選用特效化妝品

      北京養(yǎng)生保健會(huì)所：臉部紅血絲嚴(yán)重的女人朋友可使用有改進(jìn)紅血絲成效的修護(hù)精華露，以改進(jìn)臉部毛細(xì)血管擴(kuò)大狀況。洗臉時(shí)要注意用溫水，避免臉部冷熱突然影響。