寒性體質(zhì)怎么調(diào)理？每個人的體質(zhì)都會有不同，體質(zhì)養(yǎng)生說的就是依據(jù)不同體質(zhì)來調(diào)理自個的身體，那寒性體質(zhì)怎么調(diào)理呢？許多女性都是寒性體質(zhì)，那么今日北京高端養(yǎng)生會所小編就來講講寒性體質(zhì)怎么調(diào)理，女性體寒吃什么好。

寒性體質(zhì)怎么調(diào)理

      1.飲食上忌任何寒涼食物，即使是夏天也不要喝冷飲或吃剛從冰箱里拿出來的生果飲品；

      2.一年四季都要留意重點部位的保暖，如腰部、肩部、腹部、膝部，女同胞最佳不要穿露臍裝、低腰褲，超短裙，冬季不要穿靴子短裙。睡覺時，即使是夏天身上也要蓋薄被入眠。

      3.不適合長期游泳，運動要做一些溫和性的有氧運動，如快走、慢跑、太極拳、健身操作等。不可運動過度，少做高強度的運動，很多的出汗會起到相反的作用。

      4.夏天不適合長期吹空調(diào)，有的女同胞還喜歡睡前洗澡，頭發(fā)沒有完全晾干就睡覺，這是一個欠好的習氣，假如睡前洗頭了一定要吹干了再睡。主張養(yǎng)成一個好習氣——每天用熱水泡腳。

女性體寒吃什么好

      1、紅棗水，望文生義就是紅棗煲水，要買去了核的紅棗，或是自個買回往來不斷核也能夠，和紅糖一同煲，能夠加姜，能夠加桂圓，這個又簡單又實惠，最是暖人。

      2、DIY豆?jié){，豆?jié){比牛奶更適合女性，中國的豆?jié){機很便宜的，你能夠在黃豆里邊放上去了核的紅棗，烤香了的核桃，炒熟了的芝麻，或許就放姜一同來做豆?jié){，肯定的補身。

      3、牛肉水，買瘦牛肉，讓人絞碎，然后放入燉盅里邊，加幾片姜，放入熱水，然后隔水燉，大火半小時，中小火2個半小時，好了后只喝水，別的的不要。

      4、糯米粥，北京高端養(yǎng)生會所糯米很暖人的，體寒的人吃最佳了，要放紅糖不要放白砂糖，要是喜歡的話，能夠加桂圓，紅棗之類的東西進入一同煲。