營(yíng)養(yǎng)早餐小食鋪 ，養(yǎng)生保健從早開(kāi)始。營(yíng)養(yǎng)早餐的體驗(yàn)法有哪些?早餐是一天的榜首頓，也是很多人容易忽視的一頓飯，那么，營(yíng)養(yǎng)早餐的體驗(yàn)法是如何的呢，營(yíng)養(yǎng)早餐怎樣調(diào)配對(duì)比好呢?一同和北京保健按摩會(huì)所小編來(lái)看看營(yíng)養(yǎng)早餐的體驗(yàn)法吧!

營(yíng)養(yǎng)早餐的體驗(yàn)法大全

一、京彩瘦肉粥

食材：

      大米，京彩，油條，豬肉，香蔥。 調(diào)料：鹽。

體驗(yàn)法：

      1、先將大米淘洗干凈，然后放入一個(gè)容器，參加恰當(dāng)鹽和清水泡上一會(huì)，大約半個(gè)小時(shí)就能夠了;京彩剝?nèi)テで行《?油條也切成相同巨細(xì)的丁;香蔥切末。

      2、豬肉洗凈，放入鍋中煮熟，不必切，取一小塊直接煮就能夠了，也不必調(diào)味，煮熟后撈出晾涼，然后用手撕成肉絲。當(dāng)然，放入京彩粥中的肉也可所以事前腌好的咸肉。

      3、取來(lái)湯鍋，注入清水燒開(kāi)，然后放入方才泡好的大米，緊接著再放入肉絲和一部分京彩丁，煮開(kāi)后轉(zhuǎn)小火，漸漸熬制，時(shí)刻和耐心都答應(yīng)的話最佳熬制一個(gè)小時(shí)擺布，至粥軟糯粘稠就能夠了，假如并不強(qiáng)求這些，那米熟了就能夠，也相同好喝，最終依據(jù)O味的需要再恰當(dāng)?shù)募有}調(diào)味，香蔥、油條、及剩余的一部分京彩丁，吃的時(shí)候撒到粥里就能夠了。

二、海鮮云吞面

食材：

      方便面(用龍須面最佳，家里正好有方便面我就用了)，餛飩(自個(gè)包也罷，買現(xiàn)成也罷)，大蝦，油菜，高湯(骨頭湯、**湯均可)，紫菜，香菇，香蔥，海米。 調(diào)料：鹽，**粉，胡椒粉，香油。

體驗(yàn)法：

      1、將大蝦去皮、去頭、去掉腸線，保留尾部，這么體驗(yàn)出來(lái)對(duì)比美觀，將處理好的蝦洗凈;油菜取油菜心洗凈;香菇泡發(fā)，有心境的能夠體驗(yàn)個(gè)十字花刀，讓行將呈如今他面前的這碗面愈加漂亮;香蔥洗凈后切末。

      2、食材都準(zhǔn)備好后，取來(lái)湯鍋，放入恰當(dāng)清水，燒開(kāi)，然后下入面條和餛飩，煮熟后撈出，我用的是方便面，稍煮一下就能夠先撈出了，因?yàn)槿缃袷窍奶?，所以煮好的面條能夠過(guò)下水。

      3、北京保健按摩會(huì)所假如有高湯的話，滋味會(huì)更好，如今也就能夠另起鍋燒開(kāi)高湯了，假如沒(méi)有高湯就用方才煮面的湯就能夠了，燒開(kāi)后放入蝦仁，再參加香菇，海米，紫菜，油菜，再參加胡椒粉，鹽，**粉，香油調(diào)味，最終將餛飩和面條放入調(diào)好味的湯中，撒上香蔥末即可。

三、肉末旋餅

食材：

      開(kāi)水面團(tuán)1份(后附開(kāi)水面團(tuán)體驗(yàn)法)。

內(nèi)餡：

      肉餡，蔥花，椒鹽，(還能夠放入少數(shù)蝦皮)。

體驗(yàn)法：

      1、將肉餡，蔥花，椒鹽拌和均勻;將開(kāi)水面團(tuán)揉勻，搓成長(zhǎng)條。

      2、將搓好的長(zhǎng)條分紅若干小份，搟成圓形的面皮，用勺子將肉餡均勻的鋪在搟成圓片的面皮上，卷起。

      3、卷成長(zhǎng)條狀后再卷成蝸牛狀，稍壓扁，輕輕地?fù){一搟，這么一個(gè)肉末旋餅就體驗(yàn)好了。

      4、北京保健按摩會(huì)所順次體驗(yàn)好所有的小餅，放入平底鍋中煎熟即可，也能夠用爐溫200度的烤箱烤熟。