冬季女性養(yǎng)生保健水果，讓女人吃出好身體。冬天氣候冰冷枯燥，使人覺得鼻、咽部枯燥和皮膚枯燥、容易上火。因而冬天每天吃點(diǎn)水果不只能滋陰養(yǎng)肺、潤(rùn)喉去燥，還能攝取維生素等養(yǎng)分物質(zhì)，一箭雙雕?？墒嵌?strong>養(yǎng)生吃什么水果呢?下面引薦6種合適冬天養(yǎng)生保健吃的水果，快來看看吧！

山楂

      在冰冷的冬至節(jié)氣到來之時(shí)，吃一些甘旨又養(yǎng)分的山楂，讓它來幫咱們調(diào)節(jié)咱們的身體是非常不錯(cuò)的挑選。每百克山楂果肉中含膳食纖維3.1克。俗話說：“欲得長(zhǎng)生，腸中常清”。膳食纖維是身體的“腸道清道夫”，充足的膳食纖維能夠推進(jìn)腸道的活動(dòng)和消化腺的分泌，有利于食腸的消化和廢物的分泌，推進(jìn)體內(nèi)的物質(zhì)代謝。果膠具有降低膽固醇和血糖、避免膽結(jié)石構(gòu)成的成效。

石榴

      秋季水果種類豐厚，石榴即是其中之一。很多人都對(duì)比喜體驗(yàn)吃石榴，不只是因?yàn)镺味酸甜，并且色彩鮮艷。就算是加工成飲料也非常受人喜體驗(yàn)。當(dāng)然，石榴的養(yǎng)分價(jià)值也是很高的，專家表明，十六中富含多種人體所需的養(yǎng)分成分、維生素、有機(jī)酸、蛋白質(zhì)、脂肪和多種礦物質(zhì)，而其中的維生素含量比蘋果還要高出1-2倍。

香蕉

      香蕉香糯可O，富含豐厚的維生素、食物纖維和鉀、鎂、鈉等礦物質(zhì)，能有用保護(hù)皮膚、毛發(fā)的健康，能夠避免中風(fēng)和高血壓。一起，有鎮(zhèn)定安息，潤(rùn)腸通便，潤(rùn)肺止咳、清熱解毒，助消化和補(bǔ)養(yǎng)的作用，對(duì)瘦身也適當(dāng)有用。

橘子

      桔子含水量高、養(yǎng)分豐厚，含很多維生素C、枸櫞酸及葡萄糖等十余種養(yǎng)分物質(zhì)。食用得當(dāng)，能補(bǔ)益肌體，特別對(duì)患有慢性肝炎和高血壓患者，多吃蜜桔能夠進(jìn)步肝臟解毒作用，加快膽固醇轉(zhuǎn)化，避免動(dòng)脈硬化。

蜜柚

      蜜柚是秋季老練的水果，因?yàn)樗ず衲筒?，比及這么冰冷的冬天來吃是抱負(fù)的挑選，蜜柚有“天然水果罐頭”之稱。它富含非常豐厚的蛋白質(zhì)、有機(jī)酸、維生素以及鈣、磷、鎂、鈉等人體必需的元素，這是別的水果所難以比較的。

栗子

      栗子富含較多的碳水化合物，蛋白質(zhì)和脂肪較少。此外還富含胡蘿卜素、核黃素、抗壞血酸等多種維生素。栗子所含的多不飽滿脂肪酸和維生素、礦物質(zhì)能防治高血壓、冠心病、骨質(zhì)疏松等，一起也能抗衰老。