燥于外則皮膚皴揭，燥于中則精血枯涸，燥于上則咽鼻焦干，燥于下則便溺結(jié)閉。 ———張子和
萬物之不燥，就萬物之已燥，火也。不待火而自燥，火不能就之燥，金也。———《易經(jīng)》
敦阜（土運太過，是謂敦阜）之紀(jì)，大雨時行，濕氣乃用，燥政乃辟。———《黃帝內(nèi)經(jīng)·素問·五常政大論》
燥淫所勝，筋骨內(nèi)變?！饵S帝內(nèi)經(jīng)·素問·五常政大論》
中醫(yī)認(rèn)為，燥易傷肺，鼻為肺之竅，肺外合皮毛與大腸相表里，因此秋季注意滋養(yǎng)津液，調(diào)節(jié)空氣濕度，保持環(huán)境中的水分量等。
防秋燥方法：
（１）適當(dāng)補水：補水是秋季防燥的重要措施之一。成年人每天喝水的最低限度為１５００毫升，而在秋天喝２０００毫升才能保證肺和呼吸道的潤滑。最好每天在清晨和晚上臨睡之前各飲水２００毫升，白兩餐之間各飲水８００毫升。一些喝水效果不好的人可以喝綠茶，或去買胖大海、枸杞子等泡茶喝。
（２）燥邪飲食調(diào)節(jié)：“溫燥”的患者可多吃楊桃、檸檬、葡萄、柚、梨子等含維生素Ｃ或涼潤的水果，避免冰品、辛辣、燒烤、油炸、咖啡、茶葉和干果類等食品?！皼鲈铩钡幕颊呖捎美辖?、紅糖煮水喝，喝完可蓋被微微發(fā)汗。避免服用飲料、寒性食物、開心物和干果類等。
在干燥的氣候環(huán)境中，飲食上要注意滋養(yǎng)津液，可適量飲湯水，并適當(dāng)選擇能夠潤肺清燥、養(yǎng)陰生津的食物，如秋梨、甘蔗、荸薺、柿子、百合、銀耳等，少吃辛辣、油炸、烈性酒及干燥的膨化食品。
（３）早睡早起：由于秋季天氣較涼，風(fēng)速較急，地氣清肅，萬物變色，人們宜早睡早起，使意志安遠寧靜。這樣收斂神氣，可使肺氣不受秋燥的損害，從而保持肺的清肅功能。
（４）堅持鍛煉身體：秋天氣候變化較大，早晚溫差懸殊，所以應(yīng)選擇適宜的項目堅持鍛煉，以強身健體。具體項目如慢跑、體驗操作作、打球、練拳等，強度因人而異，以舒適為宜。通過鍛煉，可提高總的身體功能和機體的耐受能力，以便更有效抵御秋燥肅殺之氣的侵襲。
另外，在庭院、室內(nèi)可養(yǎng)些能凈化空氣的綠色植物，睡前亦可于臥室里置冷水一盆濕潤空氣。