二十四節(jié)氣的白露往后就意味著氣溫開始降低，天氣轉(zhuǎn)涼。那么白露養(yǎng)生推薦飲食有哪些呢？下面我們就來了解一下兔兔體驗網(wǎng)白露養(yǎng)生推薦飲食的相關(guān)內(nèi)容。

白露時節(jié)養(yǎng)生的飲食計劃如下。

1、阿膠糯米粥

      制造質(zhì)料：阿膠30克，糯米100～150克，紅糖適當(dāng)。

      制造方法：先將阿膠研碎備用。將糯米加水煮粥，粥將熟時放入研碎的阿膠，邊煮邊攪，再煮開后參加紅糖，即可。

      適合人群：適用于暈厥、心悸、面色萎黃，陰虛火旺之心煩剡眠、咯血、吐血、衄血、肺燥咳嗽、尿血、便血、崩漏者。

      忌諱：阿膠性質(zhì)黏膩，不易消化，脾胃虛弱、胃脘不適者少食。

      本粥用糯米，取其溫中補(bǔ)脾胃之功，抵消阿膠性質(zhì)黏膩不易消化的副效果，一起助阿膠以滋養(yǎng)陰血虧本，還能加強(qiáng)阿膠補(bǔ)肺之功。阿膠味甘，性平，歸肺、肝、腎經(jīng)?！队盟幏ㄏ蟆氛f其“止血安胎，兼除嗽痢”?！侗静萸笳妗分幸舱f到“阿膠氣味俱陰，既人肝經(jīng)養(yǎng)血，復(fù)人腎經(jīng)滋水……為血分養(yǎng)血潤燥，養(yǎng)肺除熱要劑”。阿膠人肺經(jīng)能潤燥，人肝經(jīng)能補(bǔ)血，人腎經(jīng)能滋陰為療陰虛血虧之良藥?，F(xiàn)代藥理研討標(biāo)明，其主要成分為膠原物質(zhì)，水解后可得到多種氨基酸，別的還含有鈣、硫等。阿膠有加快血液中紅細(xì)胞和血紅蛋白成長的效果；能抗傷O性休克；阿膠還能推進(jìn)鈣的吸收，改善動物體內(nèi)鈣的平衡，有助于血清鈣的存留。它還能防治進(jìn)行性肌營養(yǎng)不良。本粥是秋季飲食養(yǎng)生佳品，又能治虛勞咳嗽，有極好的補(bǔ)血、止血之功，婦人最宜。

2、參麥王八

      制造質(zhì)料：王八1只重約500～1000克，瘦火腿100克，生板油25克，蔥節(jié)20克，生姜片10克，食鹽6克，**湯500克，紹興酒150克，浮小麥20克，茯苓10克，人參5克，**蛋1只，味精適當(dāng)。

      制造方法：將鍋置火上，放入清水和王八，燒沸后，用文火煮約半小時撈出，放在溫水內(nèi)，剔去背殼和腹甲以及四肢的粗骨，洗凈切成約3厘米的塊，擺入碗內(nèi)?；鹜惹衅逵颓谐啥?，蓋在王八上面，將所用調(diào)料一半兌入適當(dāng)清湯。寫入碗中。把浮小麥、茯苓用紗布包好投入湯中，人參打成細(xì)粉撒在面上，濕棉紙封O上籠蒸至爛。王八出籠后，揀去蔥、姜，潷出原湯，把王八扣入碗中。原湯倒在手勺里，用剩余的一半調(diào)料及味精調(diào)味。燒開后撇去浮沫，再打1只**蛋在湯內(nèi)，略煮后澆在王八上面，即成。

      適合人群：適用于陰虛潮熱、骨蒸盜汗、神疲短氣等虛弱者。兔兔體驗網(wǎng)秋季食用，可防止和醫(yī)治燥邪傷陰。具有滋陰、益氣、補(bǔ)虛的效果。

3、白果**丁

      制造質(zhì)料：白果(銀杏)1000克，無骨嫩**肉250克，蛋清2個，高湯、白砂糖、紹酒、淀粉、味精、香油、食鹽、油、蔥各適當(dāng)。

      制造方法：白果去殼，在油鍋內(nèi)煸炒至六老練，撈出剝?nèi)ケ∫麓谩?*肉切成1厘米見方的小丁，放在碗內(nèi)參加蛋清、食鹽、淀粉拌和均勻。炒鍋燒熱放油：量要多些)，待油燒至六老練時，將**丁下鍋用勺劃散，放入白果繼續(xù)翻炒，至熟后連油一起倒入漏勺內(nèi)瀝油。然后在鍋內(nèi)倒入少數(shù)油，將蔥段煸炒，隨即烹入芡，出鍋前淋入香油，拌和均勻，起鍋裝盤即成。

      適合人群：適用于慢性氣管炎、肺心病、肺氣腫及帶下者。兔兔體驗網(wǎng)有補(bǔ)氣養(yǎng)血。平喘止帶的效果。