北京養(yǎng)生會(huì)所食物也有色彩，并且不同色彩的食物，其養(yǎng)分成效也不相同，白色、黑色、赤色、黃色、紫色、綠色等六類有色食物，讓你吃出健康好身體，下面一同看看這些有色食物的成效，看看哪種色彩更適合你吧。

1、白色食物

      雖說在總的養(yǎng)分價(jià)值方面排名末位，但“末位淘汰制”并不適用于它，由于它也有獨(dú)到之處，如冬瓜、甜瓜、竹筍、花菜、萵筍等。這些食物給人一種質(zhì)潔、新鮮的感受，常食之對調(diào)度視覺與安定心情有必定效果。關(guān)于高血壓、心臟病患者益處也頗多。

2、黑色食物

      紫菜、黑米、烏骨**等黑色食物走俏日本餐桌，在東瀛掀起了黑色食物熱。究其原由，乃因而類食物具有以下優(yōu)勢：一是來自天然，所含有害成分很少;二是養(yǎng)分成分完全，質(zhì)優(yōu)量多;三是可顯著減少動(dòng)脈硬化、冠心病、腦中風(fēng)等嚴(yán)峻疾病的發(fā)生概率。此外，各自尚有其共同的防病身手，如黑木耳防治尿路結(jié)石，烏骨**調(diào)度女人例假等。你萬不行冷落它們。

3、赤色食物

      假設(shè)你生來體質(zhì)較弱，易受傷風(fēng)病毒的欺負(fù)，或者現(xiàn)已被傷風(fēng)纏上了，赤色食物會(huì)助你一臂之力，天然生成具有推進(jìn)人體健康衛(wèi)兵之一的巨噬細(xì)胞生機(jī)的功用，巨噬細(xì)胞乃是傷風(fēng)病毒等致病微生物的“殺手”，其生機(jī)增強(qiáng)了，傷風(fēng)病毒天然難以在人體內(nèi)立足，更談不上成長繁衍了。

      北京養(yǎng)生會(huì)所至于色彩較辣椒稍淺一些的胡蘿卜，所含的胡蘿卜素可在體內(nèi)轉(zhuǎn)化為維生素A，表現(xiàn)護(hù)衛(wèi)人體上皮組織如呼吸道黏膜的效果，常食之相同可以增強(qiáng)人體抗御傷風(fēng)的才能。除了紅辣椒、胡蘿卜外，莧菜、洋蔥、紅棗、西紅柿、紅薯、、蘋果、草莓、老南瓜、紅米等亦具此功。

4、黃色食物

      黃色果蔬，如胡蘿卜、黃豆、花生、杏等的優(yōu)勢在于富含兩種維生素：一種是A;另一種是D。維生素A能維護(hù)胃腸黏膜，避免胃炎、胃潰瘍等疾患發(fā)生;維生素D同有推進(jìn)鈣、磷兩種礦物元素吸收的效果，進(jìn)而收到壯骨強(qiáng)筋之功，關(guān)于孩童佝僂病、青少年近視、中老年骨質(zhì)疏松癥等常見病有必定避免之效。故這些人群側(cè)重一點(diǎn)兒黃色食物無疑是明智之舉。

5、紫色食物

      美國戴維西伯博士經(jīng)過近20年的潛心研究，發(fā)現(xiàn)紫色蔬果中含有花青素，具有強(qiáng)力的抗血管硬化的奇特效果，然后可阻撓心臟病發(fā)作和血凝塊形成導(dǎo)致的腦中風(fēng)。這類食物有黑草莓、櫻桃、茄子、李子、紫葡萄、黑胡椒粉等。如果你患有心腦血管疾患，常與紫色食物“密切觸摸”裨益甚大。

6、綠色食物

      假設(shè)你是一位“身懷六甲”的女士，要想生一個(gè)健康聰明的孩子，那么請必須接近綠色蔬果。由于綠色蔬果中含有豐富的葉酸，而葉酸已被英美等國優(yōu)生學(xué)家證實(shí)為避免胎兒神經(jīng)管畸形(如無腦、脊柱割裂等)的“靈丹”之一。一起，很多的葉酸還是心臟的新殺手——同型半胱氨酸的“克星”，可有效地鏟除血液中過多的同型半胱氨酸而起到維護(hù)心臟的效果。

      北京養(yǎng)生會(huì)所此外，綠色蔬菜也是享有“生命元素”稱號的鈣元素的最佳來歷，其蘊(yùn)藏量較一般以為的含鈣“富礦”牛奶還要多，故吃“綠”被養(yǎng)分學(xué)家視為最佳的補(bǔ)鈣路徑。