即使你沒有瑜伽墊，沒有場地，依然可以瑜伽。如果讓外在條件限制你，瑜伽之路就會變得非常坎坷。如果沒有時(shí)間沒有場地，那你總有機(jī)會動動你的手指吧！

01每天3分鐘，活血養(yǎng)生還能練就纖纖玉指
將雙手手掌心輕輕擦熱。

用右手從下往上輕輕揉搓左手手指。

幾次之后換邊重復(fù)。

02每天3分鐘，活血養(yǎng)生還能練就纖纖玉指
雙手掌心攥拳，然后再大大張開。

先是大拇指在內(nèi)，四指在外，然后換大拇指在外。

攥拳的時(shí)候用力攥緊，然后手指大大張開。

03每天3分鐘，活血養(yǎng)生還能練就纖纖玉指
用大拇指依次按壓其余手指的關(guān)節(jié)。

按壓過程中注意不要太用力。

手指不要打彎，從食指按到小拇指，再從小拇指按回到食指。

04每天3分鐘，活血養(yǎng)生還能練就纖纖玉指
雙手掌心在胸前合十。

呼氣，讓手指間指向胸O的位置。

掌根并攏，保持均勻的呼吸。

05每天3分鐘，活血養(yǎng)生還能練就纖纖玉指
雙手十根手指相扣，掌心向下壓。

充分放松手指和手腕，按摩指根。

06每天3分鐘，活血養(yǎng)生還能練就纖纖玉指
雙手手指指尖相觸，像抱著一個(gè)球一樣。

依次去轉(zhuǎn)動每一根手指，在轉(zhuǎn)動大拇指的時(shí)候，其余手指不動。

正反方向各轉(zhuǎn)動相同的次數(shù)，速度可以從慢到快，再轉(zhuǎn)動另一根手指。

07每天3分鐘，活血養(yǎng)生還能練就纖纖玉指
大拇指指尖輕觸其余手指指尖。

每個(gè)手指輕觸的次數(shù)可以不同。

從食指到小拇指，再從小拇指到食指。

08每天3分鐘，活血養(yǎng)生還能練就纖纖玉指
雙手掌心向前，指尖指向上方。
右手拉著左手手掌向回，左手掌根向外推。
一個(gè)呼吸之后，左手指尖向下放松，如此重復(fù)。
換另一側(cè)重復(fù)練習(xí)。
每天3分鐘，活血養(yǎng)生還能練就纖纖玉指
在我們的雙手上，分布了大量的穴位，與身體的各個(gè)器官都有聯(lián)系。經(jīng)常按摩雙手，可以開心手上的經(jīng)絡(luò)，幫助促進(jìn)全身的血液循環(huán)，增加大腦的活化性，提醒神腦，還可以有助于身體其他器官的健康。