北京高端養(yǎng)生會所大家都說，夏天適合暗戀和表白，秋天適合挽手約會，冬天想廝守到老，而春天啊，適合爬山賞景。周末邀上三五好友去山上聆聽鳥語欣賞春色，是再愜意不過了~

     爬山作為一項老少皆宜的戶外活動，受到了許多人的喜體驗。它作為一項有氧運動，對身體有很多好處，比如——

①保護心腦血管

     爬山鍛煉能清除沉積在血管壁上的膽固醇，防止動脈血管硬化，減少心血管疾病的發(fā)病率。

②出汗排出毒素

     在爬山過程中出汗可以將體內(nèi)和體表的一些廢物排出，給身體來個大掃除，并使汗腺系統(tǒng)得到鍛煉。

③改善肺臟功能

     在空氣清新的山間行走，有利于保持肺組織的彈性，改善肺臟的通氣和換氣功能，增加吸氧能力。

④促進精神健康

     北京高端養(yǎng)生會所爬山即是親近自然，能讓人忘記所有煩惱，陶冶心情。并且，爬山能鍛煉我們的意志，增加自信心，促使精神和心理更健康。

⑤令雙腳變靈活

     山間道路坎坷不平，穿行此間有益于改善人體的平衡功能，增強四肢的靈活度。經(jīng)常爬山，有利于預防骨質(zhì)疏松，延緩骨骼衰老。

⑥提高人體免疫力

     北京高端養(yǎng)生會所經(jīng)常參加爬山鍛煉能提高人體的免疫力，減少感冒和因感冒繼發(fā)的扁桃體炎、咽炎、氣管炎、肺炎等疾病。