兔兔體驗(yàn)網(wǎng)大家應(yīng)該都認(rèn)同飲食也是一種獨(dú)特的人生追求，在品嘗酸甜苦辣時(shí)感受味覺(jué)的開(kāi)心是很多人喜歡的事。但一些不健康的飲食習(xí)慣卻很容易對(duì)身體造成傷害，挖我們健康的墻腳。長(zhǎng)此以往，甚至可能引發(fā)嚴(yán)重的健康問(wèn)題，比如說(shuō)癌癥。

喜歡吃滾燙的食物

     體驗(yàn)吃很熱的東西可不是什么健康好習(xí)慣。臨床中，醫(yī)生發(fā)現(xiàn)很多消化系統(tǒng)癌癥患者，特別是食管癌、胃癌患者，他們有一個(gè)共同的特點(diǎn)，就是喜歡吃非常熱的食物，每頓飯都恨不得吃那些剛出鍋的東西。咨詢一位被確診為食管癌的患者飲食情況，發(fā)現(xiàn)他平日不但喜歡吃燙嘴的飯菜，還非常喜歡喝熱茶，就是這些不良的飲食習(xí)慣，造成他中年發(fā)病。近年來(lái)，國(guó)內(nèi)外的報(bào)道也不斷證明著，飲熱茶會(huì)破壞食管的“黏膜屏障”。據(jù)我國(guó)食管癌高發(fā)地區(qū)的流行病學(xué)調(diào)查，食管癌患者中有很大比例的人，喜好熱飲、硬食、快食或飲酒。動(dòng)物實(shí)驗(yàn)也證明飲酒、吃滾燙的食物、吃飯狼吞虎咽等都對(duì)食道黏膜有一定的灼傷和腐蝕作用，當(dāng)黏膜細(xì)胞出現(xiàn)增生性病變后，就有可能進(jìn)一步發(fā)生癌變。

囫圇吞棗吃東西

     狼吞虎咽也許是消化好的表現(xiàn)，但大家吃飯還是要適當(dāng)放慢速度。吃東西狼吞虎咽仿佛成為這個(gè)時(shí)代上班族的一個(gè)通病，工作和生活的壓力讓上班族處于一個(gè)高度緊張的狀態(tài)中，吃飯好像只是為了簡(jiǎn)單的身體需要，所以，吃飯速度非?？?。實(shí)際上這樣對(duì)身體健康非常不利。吃飯快，食物的咀嚼不細(xì)，易損傷消化道黏膜，產(chǎn)生慢性炎癥;另外，吃飯快，食物團(tuán)塊的體積大，易對(duì)食道和賁門(mén)等消化道產(chǎn)生較強(qiáng)的機(jī)械開(kāi)心，久之會(huì)引起消化道損傷甚至癌變。

每頓飯吃得過(guò)飽

     吃飯要堅(jiān)持適量的原則，不要把每一寸胃都填滿。我們的先輩在很早以前就認(rèn)識(shí)到吃得過(guò)飽會(huì)對(duì)身體造成危害，《黃帝內(nèi)經(jīng)》里面說(shuō)了句非常經(jīng)典的話：“飲食自倍，腸胃乃傷。”說(shuō)明一次吃很多東西，首先損傷的是我們自己的腸胃。中醫(yī)古書(shū)《濟(jì)生方》也指出：“過(guò)餐五味，魚(yú)腥乳酪，強(qiáng)食生冷果菜停蓄胃脘……久則積結(jié)為癥瘕?！睆墓湃说慕?jīng)驗(yàn)看，飲食過(guò)量就會(huì)使腸胃功能失調(diào)，時(shí)間久了，生病得癌也無(wú)法避免。

經(jīng)常在外面吃飯

     兔兔體驗(yàn)網(wǎng)以前出門(mén)吃個(gè)飯要激動(dòng)老半天，現(xiàn)在可就不一樣了。當(dāng)今是經(jīng)濟(jì)快速發(fā)展的時(shí)代，生活水平的迅猛提高，也改變了人們居家飲食的良好習(xí)慣。許多人由于工作的原因，不得不經(jīng)常在外應(yīng)酬，其實(shí)，這樣的飲食方式對(duì)身體健康是非常不利的。一方面，由于經(jīng)常在外吃飯，造成了飲食無(wú)定時(shí)，時(shí)間一久必然使自身的脾胃功能受到損害，進(jìn)入一種“癌狀態(tài)”中。另一方面，外面售賣(mài)的食物，為了追求色香味，通常會(huì)使用高溫油炸的方法，或者加入大量調(diào)味劑，比起家庭烹飪的食物，它們含有更多的致癌物質(zhì)。

經(jīng)常飲酒過(guò)量

     最近，國(guó)外的研究分析顯示，每日飲酒少于20g，可使冠心病風(fēng)險(xiǎn)降低20%，在糖尿病、高血壓、陳舊性心肌梗死病人中，也得到同樣結(jié)果。適量飲酒對(duì)人體有益處，與酒精能升高高密度脂蛋白(可防治動(dòng)脈粥樣硬化發(fā)生與發(fā)展)、抗血小板血栓形成和提高人體對(duì)胰島素的敏感性有關(guān)，對(duì)防治冠心病、糖尿病有一定效果。但是，任何事情都要適可而止，過(guò)量飲酒則對(duì)健康有害無(wú)益。酒的主要成分乙醇，是一種對(duì)人體各種組織細(xì)胞都有損害的有毒物質(zhì)，能損害**各個(gè)系統(tǒng)。直接喝烈性酒，或一天喝4兩以上白酒，大O喝啤酒等，都是容易招致癌癥的飲酒方式。

     兔兔體驗(yàn)網(wǎng)除此之外，喝酒之前最好要讓胃有一些內(nèi)容物。還可以選擇一些適當(dāng)?shù)南戮撇?，如新鮮蔬菜、豆類(lèi)等，以補(bǔ)充肝臟代謝酒精所需的酶與維生素。