夏日氣候炎熱，許多人到了這個時節(jié)就會有睡覺出汗多的疑問困惑。睡覺出汗多肯定會影響睡覺質(zhì)量，乃至還會致使失眠疑問發(fā)作，所以，假如你有睡覺出汗多的疑問，還是應(yīng)當(dāng)及時調(diào)度。健康飲食專家發(fā)現(xiàn)有一些傳統(tǒng)養(yǎng)生食譜，對調(diào)度睡覺出汗多會有幫助，下文是詳細(xì)的夏日飲食食譜。

      盜汗是一種臨床常見的表現(xiàn)，尤其是久患各種慢性病、體質(zhì)虛弱之人更為多見。中醫(yī)以為，盜汗多因為氣陰兩虛，不能收斂固攝汗液而導(dǎo)致，若盜汗日久不愈，則更加耗傷氣陰而損害身體健康。而選用食療辦法，不僅能防治盜汗且可益氣滋陰而健身。

      中醫(yī)對盜汗很早就有對比深刻的知道，在春秋戰(zhàn)國時期成書的《黃帝內(nèi)經(jīng)》中稱為“寢汗”?！皩嫛笔侵杆I汗覺，有個成語叫“夜以繼日”，是說顧不得睡覺并忘了吃飯。很顯然“寢汗”就是在睡覺的時分出汗。到了漢代，醫(yī)圣張仲景在《金匱要略》一書中，形象地用“盜汗”來命名大家在睡夢中出汗這種病癥。自此以后，歷代醫(yī)家均沿用此名，中醫(yī)以為盜汗多為腎陰虛所造成的。

治盜汗食譜

一、銀耳紅棗湯

       質(zhì)料：銀耳30克、紅棗20克、冰糖適量。

       體驗法：先將銀耳用溫水泡發(fā)，除掉蒂頭，洗凈后撕成小塊。紅棗洗凈撕開。二味藥共入鍋內(nèi)加水適量，用小火慢煨至銀耳、紅棗料熟，放入冰糖溶化調(diào)勻，即可出鍋食用，每劑分2次食完。

       成效：銀耳適宜于陰虛盜汗者，也是一味補養(yǎng)良藥，潤澤而不膩滯，具有補脾開胃、益氣清腸、安息健胃、補腦、養(yǎng)陰清熱、潤燥之功，對陰虛火旺不受參茸等溫?zé)嵫a養(yǎng)的病人是一種杰出的補品。

       古今史著和歷代醫(yī)學(xué)家經(jīng)過臨床驗證，確認(rèn)銀耳有強精補腎，滋陰潤肺，生津目咳，清潤益胃，補氣和血，強心壯身，補腦提神，嫩膚美容，延年益壽，抗癌之成效，但銀耳的質(zhì)量尤為重要。

二、黃芪粥

      質(zhì)料：黃芪20克、粳米50克、 白糖適量。

      體驗法：將黃芪煎汁，用汁煮米為粥，放入白糖調(diào)味溫服。

      成效：黃芪味甘，性微溫。多用于體虛表弱所造成的的自汗，如表氣不固，而汗出，用黃芪配白術(shù)、防風(fēng)治之，久服必效。具有補氣升陽，固表止汗的作用。

三、生地烏**湯

      質(zhì)料：生地黃150克，烏肉**1只，飴糖100克。

      體驗法：將生地黃切碎與飴糖拌勻，放入**腹內(nèi)蒸熟即成。

      成效：生地黃味甘，性寒，滋陰涼血。烏**味甘、性平，補虛勞虧本，治消渴，厭惡腹痛。此方具有滋陰止盜汗的作用。

     《千金要方》中曾提出生地治傷寒溫病應(yīng)發(fā)汗而不汗之，內(nèi)蓄血者，并治鼻衄、吐血不盡，內(nèi)有瘀血，面黃，大便黑，犀角一兩，生地黃八兩，芍藥三兩，牡丹皮二兩。水煎，分三服。

      這三款食譜都具有中醫(yī)食療成效，是處理睡覺出汗多的好辦法，你能夠試試這些中醫(yī)食療的調(diào)度作用。致使睡覺出汗多的因素有許多，假如是氣候因素，那今日介紹的食療就能調(diào)度和醫(yī)治，但假如是疾病導(dǎo)致的，那就應(yīng)當(dāng)及早就醫(yī)查看和醫(yī)治。睡覺出汗多不是正常景象，我們要導(dǎo)致注重。