鴿子蛋作為蛋類當中的一種，比**蛋更有養(yǎng)分。因而，很多人懷孕時期吃鴿子蛋來補充養(yǎng)分。那么，鴿子蛋的養(yǎng)分價值和成效有哪些呢？怎么吃養(yǎng)分最豐厚呢？

鴿子蛋孕婦能夠吃嗎

       鴿子蛋一直以來，都被以為比**蛋鴨蛋要來的養(yǎng)分，那么孕媽媽能吃鴿子蛋嗎？為了孕媽媽和寶寶的健康，孕期日子的各方各面都要格外的當心和注意，下面就都市圈小編一同看看孕媽媽能不能吃鴿子蛋吧。

      孕媽媽是能夠吃鴿子蛋的,從養(yǎng)分成分表中能夠看到，各種蛋類的養(yǎng)分相差不多，其間**蛋的氨基酸構成與人體的需求最接近，蛋白質的利用率也最高，鴿子蛋的蛋白質和脂肪含量相對較低，鈣含量卻較高。鴿蛋有補血、養(yǎng)顏、康復人體機能等成效，合適孕媽媽、患者食用。但無論是多好的食物，都是不能過量食用的，鴿蛋一日兩枚左右為佳，多吃無益。

鴿子蛋的養(yǎng)分價值及成效 

養(yǎng)分價值:

       鴿蛋富含優(yōu)異的蛋白質、磷脂、鐵、鈣、維生素A、維生素B1、維生素D等養(yǎng)分成分，亦有改進皮膚細胞活性、皮膚中彈力纖維性，**加顏臉部紅潤（改進血液循環(huán)、**加血色素）等功能。鴿蛋豐厚養(yǎng)分，常吃可防止兒童麻疹。

食用成效:

       鴿蛋味甘、咸，性平；具有補肝腎、益精氣、豐皮膚諸、助陽提神，解瘡毒，醫(yī)治陽萎、養(yǎng)分不良；首要用于腎虛所造成的的腰膝酸軟，疲倦無力，心悸失眠等癥；在麻疹流行時期，讓小兒每日食兩枚煮熟的鴿蛋，既可防止麻疹又有解毒成效；有貧血、月經不調、氣血缺乏的女人常吃鴿蛋，不光有美顏滑膚作用，還也許治好疾病，會使人精力旺盛，容光煥發(fā)，皮膚美麗。鴿子蛋最有養(yǎng)分的吃法：

清**湯薏米鴿蛋

       資料：薏仁米、鴿子蛋、**翅、小棗、枸杞、姜蔥、鹽、胡椒粉、紹酒。

體驗法：

       一：薏米洗凈提早半響泡軟、**翅中洗凈，涼水下鍋焯凈血末，撈出待用。

       二：鴿蛋煮熟去皮待用，小棗、枸杞洗凈清水泡好、鍋中體驗開水。

      三：放入姜片、蔥段、放入**翅燒開，放入泡好的薏仁米，放入紹酒一同小火燉40分鐘。

      四：加鹽少量胡椒粉調味，放入泡好的小棗和枸杞還有鴿子蛋略煮即可出鍋裝盤。

成效：

      一：薏仁素有解熱、冷靜、鎮(zhèn)痛和按捺骨骼肌縮短的作用。

      二：薏仁可推進體內血液和水分的推陳出新，有利尿、消水腫的作用，所以能達到瘦身的作用。

      三：紅棗能推進白細胞的生成，下降血清膽固醇，進步血清白蛋白，維護肝臟。

      四：鴿蛋味甘、咸，性平，具有補肝腎、益精氣、豐皮膚諸成效。