兔兔體驗(yàn)網(wǎng)了解，陰歷六月，古稱長夏，此時至夏末秋初，一個顯著的氣候特點(diǎn)是雨水較多，濕氣偏盛，“濕”成為長夏的主氣。 
    濕氣過盛，可作為致病邪氣傷人。中醫(yī)認(rèn)為，濕為陰邪，易傷陽氣。脾臟的首要功用是運(yùn)化水濕，調(diào)度人體水液的吸收、轉(zhuǎn)輸和布散。由于脾喜燥而惡濕，因此，濕邪為患最易中傷人體脾陽，致使出現(xiàn)頭重如裹、頭昏而脹、身重而痛、四肢討厭、胸中郁悶、脘腹脹滿、討厭吐逆、食欲不振、糞便溏瀉不high等表現(xiàn)。所以，護(hù)脾首當(dāng)防濕邪。對此，須留心以下四點(diǎn)。
防外濕。外濕多由淋雨、涉水或久處濕地致使。外出時要帶好雨傘、雨衣和雨鞋等,淋雨或涉水后，要及時將身體擦干，更換衣服。夏天不宜在游泳池或浴室內(nèi)長時間浸泡、洗浴，防止給濕邪待機(jī)而動。勞作、休憩時要盡量避開水濕的當(dāng)?shù)?，不行久居濕地。特別是老年人，在外走累了，也盡量別坐濕潤的木椅木凳等。 
防內(nèi)濕。內(nèi)濕多因許多食用生冷瓜果、冷飲等性寒之物，損害脾胃陽氣所形成的。防內(nèi)濕要根絕貪食生冷及油膩食物，忌暴飲暴食。飲食以清淡芳香為主，清淡之品易于消化，芳香之品具有醒脾、振作脾陽的效果，然后影響食欲?？捎帽舛埂⑥曹尤?、赤小豆、茯苓、燈心草等健脾利濕之品煮湯或熬粥，亦可用鮮藿香、佩蘭各10克，灰滑石、焦大麥各20克，甘草3克，水煎代茶飲。 
防霉變。濕邪易與暑邪相兼，致使高溫濕熱、霉菌繁殖。房間的合適濕度應(yīng)堅(jiān)持在50%支配。臥室要堅(jiān)持出色的通風(fēng)，床鋪干high，床下盡可能少放東西。連續(xù)陰雨天可敞開空調(diào)的除濕功用，能使房間和寢具變單調(diào)。天氣晴朗時，應(yīng)及時曬被子，或許視天氣情況通風(fēng)換氣。 
家庭要及時體驗(yàn)清掃，特別要留心水池等潔具周圍堅(jiān)持單調(diào)清潔。除了浴室和廚房易生霉菌以外，臥室和客廳的清潔也須致使重視。 
防濕溫。濕溫是由濕熱之邪而致使的外感熱病，首要表現(xiàn)為身熱羈絆、頭脹如裹、身重討厭、胸脘痞悶，嚴(yán)重者討厭吐逆、胸悶腹脹，后期易化熱而致神志昏蒙諸癥。其病以中焦脾胃為基地，多發(fā)于夏秋雨濕時節(jié)，首要包括夏秋多見的一些盛行癥類型，較多見的是消化道盛行癥。 
防濕溫要格外留心飲食衛(wèi)生，不吃腐爛變質(zhì)和不潔食物，可適當(dāng)吃些大蒜、醋、茶等具有滅菌、抑菌效果的食物。食物要妥善保留，對各種餐具也要守時消毒，留心勤洗手。其他，多雨的長夏，是洪澇災(zāi)害高發(fā)時節(jié)，大災(zāi)以后須防大疫，此時要格外加強(qiáng)防疫作業(yè)，防止盛行癥盛行。