兔兔體驗網(wǎng)了解，北京市海淀區(qū)玉泉路李先生：關(guān)于飲水養(yǎng)生，有人建議，早晨喝一杯淡鹽水，黑夜喝一杯蜂蜜水。但我記住《健康時報》登過《清晨喝鹽水終究好不好？》 的文章說早晨喝淡鹽水不值得發(fā)起，由于也許致使血壓高。有人發(fā)起，清晨喝杯蜂蜜水，睡前喝杯涼開水。還有人提出“攝生一日三杯水”，即清晨一杯蜂蜜水，午休今后喝杯淡茶水，睡前喝杯通常的白開水。那么，終究哪種辦法非常好呢？
    北京協(xié)和醫(yī)院養(yǎng)分科副主任于康：早上喝鹽水是不發(fā)起的，由于也許致使血壓高。早晨能夠喝涼白開，或許白叟喝一杯蜂蜜水也是能夠的。因而，關(guān)于李先生提出的三種說法，按照水、蜜、鹽的功效和人體的生理需求，仍是“早蜜晚水”為好。理由有兩點：
①人通過一夜的睡覺之后，體內(nèi)大多數(shù)水分已被分泌或吸收了。這時，清晨空腹飲一杯蜂蜜水，既可彌補水分，又可**加養(yǎng)分，關(guān)于老年人來說，還能起到推進(jìn)排便的效果。
而早晨喝淡鹽水是不利于保健的。由于在正常情況下，人體內(nèi)的鈉通常不會缺少，假如每天早晨喝一杯淡鹽水，久之，體內(nèi)的鈉含量過高，有也許致使高血壓、腎炎等疾病。只要在重體力勞動或劇烈運動后，出汗過多致使鈉鹽丟失時，才需求適當(dāng)喝些淡鹽水，以彌補水分和電解質(zhì)。
②睡前喝一杯涼開水比喝蜂蜜水更利于攝生保健。由于，蜂蜜雖然不是單純的蔗糖，但畢竟仍是糖類，因而不宜每晚睡前喝。黑夜喝一杯涼開水是有必要 的，由于有的人白天飲水不行，黑夜喝杯水除了能適當(dāng)彌補一些水分，而且起到highO、清咽、止咳的效果外，更主要的是為機體一整夜的推陳出新預(yù)備了足夠的水 分。人體內(nèi)只要水分足夠，組織細(xì)胞的代謝活動才能得以充分發(fā)揮。別的，午休后喝一點淡茶水也是值得發(fā)起的，這么能夠免除午飯時的油膩，而且能提神，使下午 能有精力非常好地工作。