兔兔體驗(yàn)網(wǎng)了解，美國波士頓大學(xué)醫(yī)學(xué)院從事老年醫(yī)學(xué)研討的醫(yī)師和研討員Thomas Perls博士發(fā)明晰一種“壽數(shù)計(jì)算器”。以下是壽數(shù)計(jì)算器的具體內(nèi)容，您不妨一試。
    Perls把男性的預(yù)期壽數(shù)設(shè)定為86歲，女性則為89歲，隨著每個(gè)疑問的答復(fù)，數(shù)字會(huì)相應(yīng)加減，最終得到答案。假如你長(zhǎng)命，證實(shí)你具有健康的日子習(xí)氣，不然，趕快把煙酒戒了，出去鍛煉吧！
1、你已婚。（+3歲）
點(diǎn)評(píng)：婚姻讓男性的壽數(shù)延伸3年，對(duì)女性則沒有影響。
2、你和家人之間聯(lián)絡(luò)親近，與兄弟常常相聚。（+0.25歲）
點(diǎn)評(píng)：和親友之間和諧的聯(lián)系，能夠讓你健康又長(zhǎng)命。
3、如何評(píng)價(jià)你現(xiàn)在的壓力水平：低（+0.75歲）；高（-3歲）
點(diǎn)評(píng)：壓力過大會(huì)短壽，長(zhǎng)于處理壓力能夠讓壽數(shù)**加。
4、你長(zhǎng)于減壓（+1歲）；不長(zhǎng)于（-2歲）
點(diǎn)評(píng)：減壓方法多，女性啰嗦，男子的眼淚都能夠。
5、天天的睡覺時(shí)刻：3-5個(gè)小時(shí)（-1歲）；6小時(shí)以上（+1歲）
點(diǎn)評(píng)：租借車上小憩、作業(yè)間隙打個(gè)盹兒、午休時(shí)刻小睡一瞬間，天天讓你的總睡覺時(shí)刻達(dá)6至8小時(shí)就行。
6、你承受過多少年的規(guī)范教學(xué)？16年以上（+0.5年）低于8年（-0.5年）
點(diǎn)評(píng)：杰出的教學(xué)能讓你取得更多的健康常識(shí)。
7、你一星期作業(yè)多少小時(shí)？低于40個(gè)小時(shí)（+2歲）；40個(gè)至60個(gè)小時(shí)（+1歲）
點(diǎn)評(píng)：作業(yè)時(shí)刻一長(zhǎng)，就意味著壓力增大，疲勞**加，**加作業(yè)效率能夠縮短作業(yè)時(shí)刻。
8、你對(duì)人生逐步走向變老感到達(dá)觀（+2歲）失望（-1歲）
點(diǎn)評(píng)：達(dá)觀與長(zhǎng)命老是結(jié)伴而行的。
9、你寓居的當(dāng)?shù)乜諝赓|(zhì)量很好（+0.5歲）
點(diǎn)評(píng)：城里人難以挑選環(huán)境，但能夠調(diào)理一下自個(gè)的日子小環(huán)境，比方家里多開窗通風(fēng)，用綠色植物來調(diào)理室內(nèi)空氣。
10、當(dāng)你在S家車中，你老是會(huì)系好安全帶（+0.75歲）
11、你天天喝多少杯富含咖啡因的咖啡？2杯以下（+0.5歲）；3杯以上（-0.5歲）
點(diǎn)評(píng)：咖啡能讓人提神，但會(huì)**加鈣質(zhì)排泄，假如又不留意補(bǔ)鈣，就簡(jiǎn)單形成骨質(zhì)疏松了。
12、你天天喝2-3杯綠茶（+0.5歲）
點(diǎn)評(píng)：喝茶不宜過量、過濃，進(jìn)餐前不宜喝茶。
13、你吸煙或暴露在二手煙的環(huán)境（-4歲）
點(diǎn)評(píng)：常常被迫吸煙的人患肺癌的幾率比正常人多出6倍。
14、你天天都吸煙（-0.5歲）
點(diǎn)評(píng)：煙民要長(zhǎng)命，第一件事就是戒煙，沒有任何借O。
15、你天天吸多少支煙？10支（-5歲）；20支（-10歲）；40支以上（-15年）
16、你天天飲用啤酒超越3杯，或含酒精的飲品超越3杯，或4杯白酒。（-7歲）
點(diǎn)評(píng)：酒傷身仍是養(yǎng)身，因人而異，因量而異。
17、你天天服用一片阿司匹林（+2歲）
點(diǎn)評(píng)：假如在醫(yī)師的主張下，你能天天服用81毫克阿司匹林，能夠提高聽力和大腦健康，有助于延緩或避免心臟病或中風(fēng)的發(fā)作。
18、陽光下你會(huì)涂改防曬油來保護(hù)肌膚嗎？很少（-1歲）會(huì)體驗(yàn)好防護(hù)（+0.5歲）
點(diǎn)評(píng)：適當(dāng)?shù)淖贤饩€能促進(jìn)鈣質(zhì)的吸收，對(duì)避免骨質(zhì)疏松、佝僂病有優(yōu)點(diǎn)，但過量的紫外線會(huì)大大**加患肌膚癌的危險(xiǎn)，還會(huì)**加皺紋。
19、你沒有從事危險(xiǎn)性行為，也不注射違法藥物。（+10歲）
20、你天天都用牙線潔牙嗎？是的（+1歲）；不是（-1歲）
點(diǎn)評(píng)：假如能常常運(yùn)用牙線，就能夠削減牙周炎的發(fā)作，不刷牙則會(huì)減壽一年。
21、你一星期吃多少次快餐和熟食。從來不吃（+4歲）；5次以上（-2歲）
點(diǎn)評(píng)：快餐在營養(yǎng)學(xué)家眼里是高熱、高脂、高蛋白的“廢物食物”，會(huì)致使肥壯、糖尿病、癌癥等各種慢性疾病。
22、你很少吃燒烤的魚，家禽或肉類（+1歲）
23、你天天會(huì)彌補(bǔ)鈣（+0.5歲）
點(diǎn)評(píng)：天天攝取更多的鈣或天天服用1500毫克的鈣片，能夠讓壽數(shù)**加。
24、假如在正餐之間吃零食，一般你會(huì)挑選干果（+0.5歲）
點(diǎn)評(píng)：干果能夠美膚、健腦、保護(hù)心腦血管健康、抗變老。
25、你常吃很多的甜食，如冰淇淋，蛋糕，糖果等（-1歲）
點(diǎn)評(píng)：吃甜食過多，會(huì)引起高脂血癥、動(dòng)脈硬化、肥壯癥、高血壓病、冠心病、糖尿病和骨質(zhì)疏松等疾病，還會(huì)促發(fā)乳腺癌，加速細(xì)胞的老化，使人體環(huán)境適應(yīng)能力差等。
26、我天天都吃得很多，肥壯（-5歲）
27、你不會(huì)把鐵作為營養(yǎng)素的一部分來彌補(bǔ)（+2歲）
點(diǎn)評(píng)：下降體內(nèi)的鐵質(zhì)很也許會(huì)減緩老化進(jìn)程，并讓人能夠避免跟老化有關(guān)的疾病，能夠讓壽數(shù)**加。
28、你一星期有多少天能到達(dá)至少鍛煉30分鐘？每周7天（+5歲）；每周三天（+3歲）；我很少鍛煉（-1年）
點(diǎn)評(píng)：養(yǎng)成運(yùn)動(dòng)習(xí)氣很主要，真實(shí)達(dá)不到30分鐘，那就天天使用零散時(shí)刻鍛練3分鐘也會(huì)有點(diǎn)效果，能夠體驗(yàn)體驗(yàn)腹式呼吸、轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)脖子、扭扭腰。
29、你排便不規(guī)則（-0.5年）
點(diǎn)評(píng)：天天清晨起來一杯涼白開，就能處理這個(gè)疑問。
30、你的總膽固醇水平高于180mg/dl（5mmol/L）（-2年）
31、你心臟的收縮壓是多少？低于120（+2歲）；高于230（-5年至15年）
32、你心臟的舒張壓低于80（+7歲）
33、你每年都體驗(yàn)血糖檢查（+0.5年）
點(diǎn)評(píng)：18歲以上定時(shí)測(cè)血壓，30歲以上定時(shí)測(cè)血脂，40歲以上男性每年都應(yīng)該測(cè)血糖。
34、你的心臟病2年前發(fā)作過，但后來也沒有采納任何辦法來避免它再次發(fā)作（-2歲）
35、你的直系親屬中從來沒有患有糖尿病者或心臟病者（+2歲）
36、直系親屬中有3位或更多的人患有癌癥。（-1歲）
37、你媽媽活到90歲以上（+2歲）
38、你爸爸活到90歲以上（+2歲）
39、你的祖爸爸媽媽或曾祖爸爸媽媽中有到達(dá)或超越98歲高齡的（+2歲）
40、你沒有憑借任何人工生孩子手法生孩子最終一個(gè)孩子時(shí)是多少歲？35-43歲（+2歲）
點(diǎn)評(píng)：40歲或今后才懷孕的婦女，要比年輕時(shí)懷孕的女性更長(zhǎng)命，由于晚育也許意味著更年期的推延，對(duì)女性激素的發(fā)生有積極作用。
本報(bào)歸納
■有關(guān)鏈接
有關(guān)壽數(shù)的
九大新發(fā)現(xiàn)
長(zhǎng)命是大家永久都關(guān)懷的論題。美國“時(shí)代周刊”網(wǎng)站近期刊登了有關(guān)長(zhǎng)命的新研討，指出更多影響壽數(shù)的要素。
責(zé)任心強(qiáng)，更長(zhǎng)命  一項(xiàng)長(zhǎng)達(dá)8年的研討顯現(xiàn)，各種性格特征中，責(zé)任心最有助長(zhǎng)命。研討人員表明，這類人體驗(yàn)人慎重仔細(xì)、干事耐性有計(jì)劃，對(duì)待婚姻、作業(yè)、健康各方面，通常能體驗(yàn)出正確的挑選，不太會(huì)由于抽煙、飆車，不遵醫(yī)囑等因素此意外喪生。
飲食定存亡  研討人員發(fā)現(xiàn)，地中海飲食是有助長(zhǎng)命的飲食方式，即多吃果蔬、堅(jiān)果以及健康油脂，如橄欖油。健康飲食可下降白叟患心臟病危險(xiǎn)，甚至能避免回憶闌珊。
遺傳有影響  若爸爸媽媽長(zhǎng)命，后代未必也長(zhǎng)命，但會(huì)從爸爸媽媽那承繼到一些優(yōu)點(diǎn)。近期，《英國醫(yī)學(xué)期刊》報(bào)導(dǎo)，某些人之所以更少生病，也許是大腦排泄的某些化學(xué)物質(zhì)如5-羥色胺和多巴胺比常人更多，這正是拜遺傳所賜。
受教學(xué)程度影響壽數(shù)  美國疾控中心的一份統(tǒng)計(jì)顯現(xiàn)，具有學(xué)士或更高學(xué)位的人，比高中沒畢業(yè)的人多活約9年。因受過高等教學(xué)的人更簡(jiǎn)單找到好作業(yè)，然后為人生體驗(yàn)出長(zhǎng)時(shí)間計(jì)劃，挑選更健康的日子方式。
努力作業(yè)壽數(shù)長(zhǎng)  常說壓力大傷身，但勤奮作業(yè)并不意味著會(huì)損傷身體。新研討發(fā)現(xiàn)，努力作業(yè)、干活的人（即便已退休），他們樂在其間，并不凄慘，而是更高興、更健康。
心靈影響肉體  一項(xiàng)研討對(duì)參與為期3個(gè)月閉關(guān)禪修的人體驗(yàn)了檢查，發(fā)現(xiàn)其體內(nèi)細(xì)胞端粒酶的活性比對(duì)照組平均增強(qiáng)約30%。
過于達(dá)觀晦氣攝生  性格開朗，給人的形象一般是無憂無慮，壓力小，好像會(huì)更健康。但研討人員指出，“樂天思想”紛歧定能帶來長(zhǎng)命，一自己若過于達(dá)觀，尤其在面臨疾病或恢復(fù)期，簡(jiǎn)單疏忽其間危險(xiǎn)。
長(zhǎng)命離不開*際  女性通常有更廣泛的*際網(wǎng)絡(luò)，這也是女性比男子更長(zhǎng)命的因素之一。從兄弟、家人以及單位、社會(huì)處尋求關(guān)懷，有助自我減壓，甚至能夠改進(jìn)免疫功用。
久坐不動(dòng)最減壽  一項(xiàng)研討發(fā)現(xiàn)，過了25歲后，每多看1個(gè)小時(shí)電視（坐著），就會(huì)從預(yù)期的全體壽長(zhǎng)中扣減22分鐘。