古人言“養(yǎng)生貴在養(yǎng)神”，經(jīng)常掃除雜念、靜養(yǎng)心神、閉目休息，是一種保養(yǎng)精力的簡(jiǎn)潔辦法。閉目養(yǎng)神能養(yǎng)陰去燥，特別是飯后閉目20分鐘，可護(hù)肝消食。
    飯后，身體內(nèi)的血液都會(huì)集到消化道內(nèi)，參加食物的消化吸收，如果此刻行走、運(yùn)動(dòng)，就會(huì)有一部分血液流向手足，肝臟則會(huì)呈現(xiàn)供血量缺乏的狀況，影響其正常的推陳出新。
    飯后閉目默坐20分鐘，能使血液更多地流向肝臟，供給肝細(xì)胞氧和營(yíng)養(yǎng)成分。患有肝病的人，飯后更應(yīng)該閉目養(yǎng)神。