兔兔體驗(yàn)網(wǎng)了解，紅棗具有較高的熱量，其所含豐富的膳食纖維、微量元素和維生素，特別是所含的維生素P為一切果蔬之首。紅棗的吃法許多，不一樣的吃法也會(huì)有它不一樣的食療成效，下面小編就給我們說一說，對于紅棗的一些吃法以及有關(guān)的食療成效。
    1。 紅棗熬粥
食材：紅棗10枚、大米100克
制作方法：將大米與紅棗洗潔凈放入鍋中，參加適當(dāng)?shù)乃?，煮熟即可?br /> 食療成效：補(bǔ)中益氣、健脾養(yǎng)胃、通血脈、聰耳明目
2。 紅棗泡茶
紅棗被譽(yù)為補(bǔ)養(yǎng)極品，用來泡茶，具有潤澤氣血，提高身體元?dú)?，增?qiáng)免疫力之效。
3。 紅棗泡酒
紅棗在浸泡的過程中，所富含的養(yǎng)分有機(jī)物更簡單在酒中溶出，具有滋補(bǔ)肝腎、益精明目之效。
4。 紅棗熬湯
食材：紅棗6個(gè)、銀耳1朵、枸杞適當(dāng)、冰糖適當(dāng)
制作方法：將銀耳用冷水泡一天，然后將泡好的銀耳放入鍋中參加適當(dāng)?shù)乃?，與大棗、枸杞一起熬煮，煮大概20分鐘--30分鐘參加冰糖就可以了。
食療成效：潤肺、補(bǔ)血、補(bǔ)腎、安神、補(bǔ)腦
5。 紅棗泡水
將紅棗泡入水中3-5分鐘，等水成為金黃色，闡明棗中的養(yǎng)分物質(zhì)現(xiàn)已浸泡到了水中，這時(shí)再喝。常喝紅棗泡水可補(bǔ)肝腎，補(bǔ)氣養(yǎng)血，堅(jiān)持面部光潤，還能呵護(hù)喉嚨，增強(qiáng)抵抗力等