兔兔體驗網了解，之前我對中醫(yī)食療養(yǎng)生一點都不明白，生活習慣都是由著自己的喜體驗。其中一點即是夏天離不開空調，體驗喝冷飲，體驗吃涼菜，冰鎮(zhèn)啤酒和各種冷藏西瓜、飲料放滿了冰箱。冬季體驗吃火鍋，獨體驗涮肉，中醫(yī)以為肉吃多了也能導致痰濕。
   不僅如此，由于我的體型是屬于微胖的，夏天該出汗的時分由于常用空調導致汗液蒸發(fā)不出來淤積體內；冬季燒曖氣，穿件單衣還冒汗，陽氣外越，藏不住精氣。每天早晨起床的時分老是覺得格外疲憊，頭發(fā)昏，打不起精力來，小腿肚子還發(fā)酸、發(fā)沉，感受**很浮腫。尤其是每逢夏日到來，益發(fā)覺得貪睡，身體無力，后來經兄弟介紹，去了一位老中醫(yī)那里，才知道這些都是由于體內有濕氣的體現(xiàn)。
那么怎么判別自己體內是不是有濕氣呢？
1、頭發(fā)體驗出油
2、臉部油亮
3、睡覺留O水（濕氣飽滿自行流出）
4、排便粘稠（不易沖掉）且多便。
5、小肚子大（常有脹氣）
6。耳內濕（耳禪濕）
7、陰部潮濕（瘙癢異味）
8、小腿腫脹
對！幾乎全中。我最早的時分去拔過罐，嚇死人了，那師傅也說是體內濕氣太重了?？墒怯诌^了兩個月，再去拔罐，完全正常了，一點濕氣也沒有了。體 重也 減掉了足足8斤，可是真置疑減掉的不是肉，而是體內的水汽濕氣。說到這兒，我們必定很獵奇我到底是吃了啥靈丹妙藥安全有效地祛濕了呢？
本來我并不是吃了藥哦，只不過是在老中醫(yī)那里拿了一個食療除濕氣的方劑，如今夏日到來，信任許多兄弟都會遇到濕氣重的疑問，今日就把老中醫(yī)給我的秘方分享給我們：
紅豆薏米杏仁粥：
1、紅豆、薏米、燕麥、杏仁和茯苓洗凈后，放入鍋頂用清水浸泡4小時以上。
2、泡好后就開戰(zhàn)煮，先大火煮至水燒開，然后轉小火煮。
3、在煮好前20分鐘放入冰糖持續(xù)熬煮至冰糖消融即可關火。
紅豆薏米杏仁粉具有杰出的潤腸通便成效，對下身浮腫的肥壯也有效果，并且還有降血壓、降血脂、去水腫、調停血糖、解毒抗癌的效果。薏米是常用的 中 藥，又是遍及、常吃的食物，性味甘淡微寒，有利水消腫、謎脾去濕、舒筋除痹、凊熱排膿等成效，為常用的利水滲濕藥?，F(xiàn)代人精力壓力大，心氣虛 ，飲食不節(jié)，運動量少，脾虛濕盛。既要祛濕，又要補心，還要養(yǎng)脾胃，非紅豆、薏米莫屬。
美白狂人大S徐熙媛也曾自曝：堅持每天喝紅豆薏米水，并且說到食用紅豆薏米的時分最佳調配杏仁，由于紅豆薏米不但能排出剩余水分，讓臉迅速變 小，也兼具美 白成效，肌膚水潤透亮，而杏仁可養(yǎng)護肌膚，淡化色斑，使肌膚白嫩。這三種食物肯定是女性的*心“閨蜜”，消除水腫的成效可謂武器榜榜首，且清血解毒，對斑 點和青春期的痘痘對比有效，是女性餐桌上的必備食物，更是女性化妝臺的必備美容品！