兔兔體驗網(wǎng)：有句古話叫：“千寒易除，一濕難去。濕性黏濁，如油入面。”濕與寒在一起叫寒濕，與熱在一起叫濕熱，與風在一起叫風濕，與暑在一起就是暑濕。濕邪不去，吃再多的補品、藥品都好像不得要領，隔山打牛。
    **子中很多人患上了脂肪肝、哮喘、高血壓、心腦血管等疾病，乃至惡性腫瘤，本來這些病都跟濕邪、痰濕有關。專家指出，體濕的人簡單呈現(xiàn)疲憊、汗多、頭重、四肢乏力、肌膚瘙癢、濕疹、腹脹等表現(xiàn)。下面我們一起來看看怎么防止?jié)駳馊塍w。
1、對付體濕，能夠挑選多吃一些健脾利尿的食物。
比方莧菜、扁豆、冬瓜、薏仁、綠豆、西瓜翠衣等。莧菜梗性涼味甘，它富含易被人體吸收的鈣質，也有解毒清熱、通利小便、補血止血的效果。扁豆有補養(yǎng)健壯、補脾益氣、避暑化濕以及利水消腫的成效。
薏仁不只富含高蛋白，并且還富含B族維生素、鈣、鐵、膳食纖維等，是一種養(yǎng)分平衡的谷物。因其簡單被消化吸收，有推進推陳出新和削減胃腸負擔的效果，能夠健脾除濕、增強腎功用。
另外，冬瓜和西瓜也歸于性寒味甘，清熱生津的食物，濕熱氣候多吃冬瓜和西瓜都有較好的利尿效果。
2、堅持屋內空氣流通。
房間內的濕氣假如很重，主張多堅持空氣流通，讓空氣帶走濕氣。地板濕了，當即拖干，免得濕氣停留。假如外界濕氣也很重，能夠翻開風扇、空調，憑借這些電器堅持空氣的對流。
3、少食甜膩食物。
在濕氣如此重的環(huán)境中別吃傷脾胃的食物。比方，涼拌食物，冷飲。喜歡吃甜食的人也得禁禁O，由于“甜膩化濕”。
4、避開生冷食物。
中醫(yī)以為生冷食物、冰品或涼性蔬果，會讓腸胃消化吸收功用阻滯，不易無限量食用。如生菜沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最佳在烹調時參加蔥、姜，降低蔬菜寒涼性質。
5、洗頭時留意兩點。
在外洗頭時，千萬不要用了洗發(fā)精后濕頭發(fā)按摩，這么會使?jié)駳膺M入頭皮(要吹干頭發(fā)后再按摩)。洗完澡(頭)后要充分擦干身體水分。
6、堅持衣物干high。
不要穿濕潤未干的衣服、蓋濕潤的被子，被子(墊絮)要常常曬。
7、夏天不要貪涼睡地板。
盡量不要住地下室(潮氣重)，熱天也不要直接睡地板?？諝庵兴謺档颓业匕逯兀唵稳肭煮w內造成四肢酸痛。最佳睡在與地板有必定間隔的床上。
8、濕潤下雨天削減外出。
還要防止淋雨和涉水，別讓水分濕氣包裹你的身體(淋雨后要及時換上干衣服)。
9、少飲酒。
酒助濕邪，酒精少碰為好。