兔兔體驗網(wǎng)了解到，一下幾種食物有效預防早白頭 薺菜：防止頭發(fā)早白 　　有的人在還沒進入中年就呈現(xiàn)數(shù)量對比多的白頭發(fā)，這除了遺傳所造成的外，與頭發(fā)缺乏營養(yǎng)素有主要聯(lián)系。薺菜中含有豐厚蛋白質(zhì)、胡蘿卜素、粗纖維、維生素、鐵質(zhì)、鈣質(zhì)、磷質(zhì)等多種營養(yǎng)素，吃后可起到防止頭發(fā)提前變白、清血熱、解毒、止血的功效。 　　黑芝麻：滋補發(fā)質(zhì) 　　頭發(fā)枯燥、簡單被扯斷、分叉、發(fā)白等情況，都可以經(jīng)過食用黑芝麻來改進。黑芝麻中含有很多油酸、葉酸、蛋白質(zhì)、棕櫚酸、維生素E以及鈣質(zhì)等很多護發(fā)所需的營養(yǎng)成分，滋補頭發(fā)之余，也能防止皮膚枯燥疑問，起到潤澤皮膚的功效。 猴頭菇：推進頭發(fā)成長 　　猴頭菇是護發(fā)美發(fā)中的佼佼者之一，常吃有助推進頭發(fā)成長。猴頭菇的蛋白質(zhì)含量適當高，同時又能為頭發(fā)養(yǎng)護提供豐厚維生素以及礦物質(zhì)元素。進食猴頭菇不但仇人發(fā)好，而且又能為身體彌補多種氨基酸。別的，猴頭菇中所含脂肪量非常低，吃多了不憂慮發(fā)胖疑問。 　　鯉魚：堅持頭發(fā)烏亮 　　鯉魚是對比簡單采購得到的魚類，吃鯉魚可以讓頭發(fā)變得烏亮烏亮的，防止頭發(fā)枯黃。鯉魚自身的肉質(zhì)是對比鮮美的，簡單被人體消化吸收。最主要的是鯉魚富含蛋白質(zhì)以及其它營養(yǎng)素，吃后有助滋補、保健脾胃、利尿消腫等。