兔兔體驗(yàn)網(wǎng)一年之中屬夏**美食最多，面臨各種美食的迷人惑，體重不自覺又上升了。不想忌O卻又想減肥的MM們?cè)撛趺崔k呢？今**跟我們引薦幾款減肥湯，甘旨養(yǎng)分減肥作用一流。
黃瓜**蛋紫菜湯
體驗(yàn)法：
1、黃瓜和姜切片，洗潔凈。
2、鍋里參加清水，放入姜片，用大火煮開。
3、煮開后參加扯開的紫菜，將黃瓜片放進(jìn)去。
4、用淀粉加水勾芡，參加打散的**蛋，將**蛋參加到鍋里，煮熟后參加鹽和香油。
減肥貼士：黃瓜富含按捺糖類轉(zhuǎn)化為脂肪的成效，可以幫助減肥。
凍豆腐木耳酸湯
體驗(yàn)法：
1、凍豆腐凍結(jié)，擠干水分用刀切成小塊。木耳和西紅柿洗潔凈，切好。
2、鍋里參加清水，參加海鮮粉調(diào)味，再放入西紅柿。
3、煮開后參加凍豆腐和木耳，用中火煮開，然后再加香油即可。
減肥貼士：木耳富含膠質(zhì)，可以將身體內(nèi)的廢物吸附掉，而且?guī)С鲶w外，可以給腸道進(jìn)行一次清洗，排毒減肥的作用十分強(qiáng)。西紅柿酸酸甜甜是夏**減肥食譜里首推的食材。
高纖維蔬菜湯
資料：西紅柿2—3個(gè)、卷心菜1顆、洋蔥2個(gè)、芹菜1小把、木耳1小碗、鹽、胡椒粉、**精少量
體驗(yàn)法：
1、湯鍋內(nèi)倒入清水，待水開后，把一切蔬菜都放入鍋內(nèi)，直至熬煮到一切的菜變軟停止（約30分鐘）。
2、關(guān)火前，依據(jù)自己的喜體驗(yàn)**加鹽、胡椒粉和少量**精。這么，一鍋甘旨又養(yǎng)分的蔬菜減肥湯就完成了。
減肥貼士：這是一款很不錯(cuò)的減肥湯。其間的食材全部都是會(huì)產(chǎn)氣的蔬菜，吃后肚子會(huì)發(fā)脹，再加上這些蔬菜又是高纖維食物，湯品本身富含很多水分，人很簡(jiǎn)單就飽了，所以也不會(huì)再吃別的東西，可以達(dá)到極好的減肥作用。
百菇養(yǎng)身湯
資料：黑木耳、小平菇、香菇、紅蘿卜、洋蔥、**肉絲、芹菜少量
體驗(yàn)法：
1、將**肉先焯水取出，切成絲備用。用焯過(guò)**肉的湯汁，參加紅蘿卜絲、洋蔥絲熬煮成湯頭。
2、再將黑木耳、小平菇、香菇等參加湯中。起鍋前再放入**肉絲，最后調(diào)味并灑上芹菜即可。
減肥貼士：黑木耳能降血脂與膽固醇，可謂人體清道夫，菇類更有抗癌之成效，這款減肥湯喝完以后不會(huì)變胖，更能進(jìn)步免疫力。
西紅柿李子湯
資料：紫李子2個(gè)、西紅柿300g、清湯500g、黃油10g、牛奶100g、羅勒葉幾片、鹽少量、胡椒粉少量。
體驗(yàn)法：
1、西紅柿、紫李子一同放入食品照料機(jī)，打成泥備用；
2、熱鍋中放入黃油消融，倒入西紅柿泥，緩緩參加牛奶，拌和均勻成糊；
3、再參加清湯拌勻，大火煮開；
4、轉(zhuǎn)文火持續(xù)煮5分鐘；
5、加鹽、胡椒粉調(diào)味，再切些紫李子果粒和羅勒碎，加到湯就可以食用了。
減肥貼士：西紅柿富含豐厚的果膠等食物纖維，不光讓人簡(jiǎn)單有飽腹感，還能吸附體內(nèi)多余的脂肪，并排出體外，紅茄素可以下降熱量吸取，減少脂肪堆集。