兔兔體驗(yàn)網(wǎng)堅(jiān)固的勃起是夫妻滿意性**子的基礎(chǔ)。雖然很多男性知道不良**子辦法會(huì)危害健康，但只要實(shí)在影響到了性**子，他們才初步上心。走運(yùn)的是，兔兔體驗(yàn)網(wǎng)一些簡略辦法就能幫忙他們維護(hù)陰莖，避免永久性的勃起功用妨礙。這些知識(shí)值得每個(gè)男子學(xué)習(xí)和餞別。
1.收拾藥柜。某些抗抑郁藥、降血壓藥、止痛藥和抗組胺藥會(huì)構(gòu)成勃起疑問。新研討還發(fā)現(xiàn)，抗過敏藥或醫(yī)治感冒的藥物也或許讓男子陰莖出現(xiàn)疲軟，這是因?yàn)?藥物中含有的鹽酸偽麻黃堿或許克制性欲的引起。所以男性出現(xiàn)勃起疑問時(shí)，要思考正在運(yùn)用的藥物，必要時(shí)咨詢醫(yī)生更換藥物。
2.減腰圍。腰圍過粗會(huì)增加患勃起功用妨礙的風(fēng)險(xiǎn)。與腰圍小于89厘米的男性對比，腰圍大于99厘米的男性患上勃起功用妨礙的或許性是前者的兩倍。腰圍過粗標(biāo)明體內(nèi)壞脂肪含量過高，這或許致使睪酮含量偏低和炎癥增多，然后危害勃起功用。
3.戒煙。抽煙會(huì)危害血管內(nèi)膜，影響陰莖中的平滑肌，進(jìn)而阻撓血液流向生殖器官。研討發(fā)現(xiàn)，與不抽煙的人對比，吸煙者有勃起功用妨礙的或許性會(huì)高出51%。以色列專家研討發(fā)現(xiàn)，戒煙后一年，從前吸煙者中有25%的人說他們的勃起功用有所改善。
4.別把作業(yè)帶回家。作業(yè)繁忙、壓力大的男性常常很難按時(shí)下班，這就意味著他們一向處于高度嚴(yán)重甚至焦慮狀況，這會(huì)讓他們在臥室中“無能為力”。此外，把作業(yè)帶回家或許影響男性睡覺質(zhì)量，讓他們?nèi)狈毩?xí)，這些都會(huì)致使勃起疑問。
5.保證高質(zhì)量的睡覺。美國芝加哥大學(xué)的研討者發(fā)現(xiàn)，身體健康的年青男性假設(shè)接連三天每晚只睡不到5個(gè)小時(shí)，他們體內(nèi)的睪酮含量就會(huì)降低10%。睡覺不 佳會(huì)影響到游離睪酮，進(jìn)而影響性欲和勃起功用。此外，睡覺較差還會(huì)影響到大腦中多巴胺和血清素等神經(jīng)遞質(zhì)的平衡，然后讓男性對性開心變得愚鈍。滿足的睡覺 是男性勃起功用的關(guān)鍵因素，堅(jiān)持每晚7~8小時(shí)睡覺，不熬夜，能夠幫忙維護(hù)勃起。
6.堅(jiān)持O腔健康。土耳其的研討者發(fā)現(xiàn)，患有牙齦疾病 的男性患勃起功用妨礙的概率是O腔健康者的三倍。O腔狀況越差，勃起功用也越差。英國牙科基金會(huì)的陳說也指出，嚴(yán)重勃起功用妨礙病人中八成人有牙齦疾病。 當(dāng)牙齒迂腐時(shí)，細(xì)菌會(huì)進(jìn)入血液，危害血管和降低血流量。所以，男性要常常刷牙和運(yùn)用牙線，維護(hù)O腔健康和勃起功用。
7.喝酒限量。美國華盛頓大學(xué)的研討者發(fā)現(xiàn)，酗酒男性的勃起功用廣泛較差。酒精也是一種冷靜劑，它不只會(huì)阻止性欲的引起，也會(huì)讓人更疲憊，無心體驗(yàn)體驗(yàn)。不過，少數(shù)喝酒不會(huì)對男性的性功用構(gòu)成負(fù)面影響。
8.練習(xí)要出汗。練習(xí)有助于維護(hù)勃起功用，但過于輕松的運(yùn)動(dòng)無法讓男性們?nèi)〉眠@種優(yōu)點(diǎn)，他們要在練習(xí)時(shí)“付出汗水”，才能“有所酬謝”。宣告在《臨床高 血壓雜志》上的一項(xiàng)研討效果標(biāo)明，一起患有高血壓和勃起功用妨礙的男性在完成了八周的中等以上強(qiáng)度練習(xí)后，勃起功用得到了明顯提高。研討者認(rèn)為，保證練習(xí) 強(qiáng)度能夠削減體內(nèi)炎癥標(biāo)志物的數(shù)量，然后有助于血管更有用的體現(xiàn)功用。
9.不要偷情。偷情者一般會(huì)有深深的內(nèi)疚感，畢竟內(nèi)疚會(huì)轉(zhuǎn)化為焦慮。焦慮水平高會(huì)致使*感神經(jīng)系統(tǒng)超速傳動(dòng)，讓人長期處于“戰(zhàn)役或出逃”的應(yīng)激狀況，這就意味著男性很難充沛冷靜下來以引起性欲。
10.別總抱著筆記本電腦。筆記本電腦生成的熱量會(huì)使睪丸升溫，然后降低精子數(shù)量和睪酮含量。睪丸中生成精子和雄激素的細(xì)胞對熱非?；罱j(luò)，所以男性一定要避免把筆記本放在膝蓋上運(yùn)用。