面對性*，男人最發(fā)愁的事情就是持久度不夠，沒幾下子就射了。這種意猶未盡的性體驗，無論男女都不會滿意的。所以，怎樣才能讓激情歡體驗變得更加持久、纏綿，是很多男人比較發(fā)愁的事情。別擔心，男人的福音來了，試試下面的幾個方法，會讓你們受益匪淺哦！

　　 3個方法讓你擺脫“快槍手”稱號

　　 第一：性*要迂回漸進

　　 在戰(zhàn)場上，我們經(jīng)常能夠看到的就是一些智者使用的"迂回戰(zhàn)術"。在性體驗中，我們一樣可以采用這種招術。

　　 一晚兩次或在短時間內(nèi)性*兩次，是延長性*時間的好辦法，但這必須要有好的身體和好的技巧?？梢砸淮紊渚?，當晚再度同房；先手淫射精，不應期過后再性*；一次射精后，在幾分鐘內(nèi)再次乘性伴侶仍在興奮時同房，都能達到延長時間的作用。

　　 第二：變換你們的性體驗姿勢

　　 發(fā)現(xiàn)美的眼睛之所以能夠發(fā)現(xiàn)美麗的存在，這是因為它相對你來說首先是新鮮的，之后才是你的美好。這其中，我們看到了改變的特性，新鮮的性體驗姿勢正是這種改變的具體實施方法。

　　 側(cè)臥式、女上式、坐式都可以延長性*時間，原因是男方用力少，肌肉松弛，使男性可以控制自己的射精欲望，從而延長性*時間。此外，戴避孕套也可延長性*時間。

　　 第三：延時神器持久裝避孕套

　　 作為男人，我們本因該讓自己的性體驗變得越來越完美才對，但是一些情況讓我們令女人失望了。所以，如果你一向持久力不足，如果你想要讓性體驗變得完美，那就用這款持久裝避孕套吧！這款唯一獲得國家藥監(jiān)局批準的苯佐卡因延時避孕套，一定不會讓失望，一定會讓你持久連連。

　　 此外，套上這款避孕套，還可以更有效的避孕，同時也可以有效的較少磨擦對生殖器的開心，延長你的持續(xù)時間。

　　 男人性生活更持久的鍛煉方法

　　 控 制射精對男性來說，是延長性體驗時間的一個重要因素。那么，如何才能讓射精“隨心所欲”？美國著名男性網(wǎng)站“問他”給出了最好的答案：利用凱格爾訓練鍛煉盆 底肌肉群。過去，人們常說凱格爾訓練對提高女性性感受有諸多好處，其實，盆底肌肉強壯與否，對男性也至關重要。這一肌肉群能控制精液流動、勃起硬度及射精 時的噴發(fā)力。

　　 男性在進行凱格爾訓練前，應該先明確自己的盆底肌肉在什么位置。最簡單的辦法就是在上廁所時憋尿，感覺下身正在發(fā)力的肌肉群的位置，并牢牢記住那種緊繃的感受。但是，切忌緊繃腹、臀及腿部的肌肉，這樣會讓凱格爾訓練失去意義。

　　 男性凱格爾訓練分為四部分。第一節(jié)包括三組練習，首先，迅速收縮、放松盆底肌肉，每次持續(xù)10秒，連續(xù)體驗3組，每組間隔10秒。然后，繼續(xù)重復一縮一放的動作，但每次持續(xù)5秒，每組間隔5秒。最后，緊縮盆底肌肉，維持30秒，體驗3組，每組間隔30秒。這一套練習應堅持一周，每天都練。

　　 在第二節(jié)訓練中，主要是訓練盆底肌肉的靈敏性。首先，收縮盆底肌肉，堅持5秒， 然后放松，一共體驗10組。然后，盡可能快地收放，每組10次，體驗3組。再次，不規(guī)則地收緊并放松，每次數(shù)10下，體驗3組。最后，緊收肌肉，盡可能久地堅 持，以2分鐘為上限。這一節(jié)訓練也應堅持一周。如果覺得已經(jīng)控制自如了，則可以體驗下一節(jié)訓練。

　　 到了第三節(jié)，首先是重復收放盆底肌肉，共30組，慢慢增加到100組。然后，盡可能久地收緊，體驗30組，每組間隔30秒。

　　 第四節(jié)是鞏固練習。首先，收緊盆底肌肉，至少堅持兩分鐘，然后放松，組數(shù)不限，但最好是盡可能久地練習。

　　 凱格爾訓練不受地點、時間限制，站臥姿都可以，且動作非常簡單、容易掌握。男性練習一個月后，即有明顯效果。