兔兔體驗網(wǎng)2015年的末伏時刻為：8月12**——8月21**，女性要捉住末伏攝生好機(jī)會，克服“秋老虎”，滋陰補(bǔ)腎。
立秋后短期內(nèi)天氣照舊悶熱難耐，濕熱如夏，民間常稱之為“秋老虎”下山。末伏是由熱轉(zhuǎn)寒的過渡階段，也是女性養(yǎng)陰補(bǔ)腎的好時機(jī)，女性末伏這么攝生，降住秋老虎。
女性末伏攝生第一招：按摩穴道
末伏時節(jié)養(yǎng)護(hù)脾胃，可按摩豐隆、足三里、脾俞三個穴道，天天各按100次，能夠化濕、健脾和胃，補(bǔ)中益氣，通經(jīng)活絡(luò)。別的，腎俞穴是腎經(jīng)的首要穴道，常常按壓能夠健壯腎氣，增強(qiáng)腎的功用，特別對月經(jīng)不調(diào)、性冷感有協(xié)助。腎俞穴與命門穴的方位相等，就是在腰部第二腰椎棘突下，旁開1。5寸處，左右各一個。月經(jīng)不調(diào)是大多數(shù)女性的遍及煩惱，有這個煩惱的女性無妨試試按摩這個穴道。能夠起到很明顯的療效哦!
女性末伏攝生第二招：食療食補(bǔ)
末伏清補(bǔ)，以健脾利濕為主。健脾益氣，能夠適當(dāng)多吃祛濕熱、健脾和胃的食物。如茯苓，以推進(jìn)脾胃功用恢復(fù);芡實、山藥、小米等都具有健脾益胃的成效;扁豆、豇豆、紅小豆等豆類，也有健脾益氣的成效。一起，在飲食方面要注意多吃滋陰潤燥的食物，如銀耳、梨、芝麻、藕、烏**、豬肺、豆?jié){、蜂蜜、龜肉、芝麻、核桃、蜂蜜、甘蔗等，以起到滋陰潤肺和養(yǎng)血的作用。
女性末伏攝生第三招：運動訓(xùn)練
末伏天氣炎熱，對人體耗費較大，最好攝生的運動方法就是輕運動。進(jìn)入戶外運動以微汗為宜，切不可汗流浹背。適當(dāng)戶外運動可振作陽氣，促脾氣運化，改善食欲。如此，才契合中醫(yī)“春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰”的規(guī)律，到達(dá)人與自然調(diào)和。