好處 勝過所有保養(yǎng)品

　　 很多老人辛苦忙碌了一輩子，退休后終于有時間安排下自己的生活：旅游、練字、種花養(yǎng)草……但很少有人想到，還應(yīng)該好好計劃一下自己的性生活。因為年紀越大，越需要性體驗帶來的種種好處。

　　 美國金賽性研究所發(fā)布的報告指出，性體驗是老年人的保養(yǎng)品，主要有三大好處。首先，規(guī)律的性生活能夠使人長壽。英國科學(xué)家曾對1000名男性進行了10年 跟蹤調(diào)查，發(fā)現(xiàn)每周有兩次或以上性生活的男性，其早死的幾率比每月只有一次或更少性生活的人低50%。尤其是那些有高頻率性生活的人，他們出現(xiàn)冠狀動脈疾 病，如中風、腦血栓等的幾率，是那些性生活匱乏者的一半。其次，性體驗可以幫助“體檢”。定期性體驗是健康的一面鏡子，可以幫助發(fā)現(xiàn)很多健康問題，例如ED可 能預(yù)示心臟疾病，性體驗出血可能跟婦科腫瘤有關(guān)。最后，性體驗讓人變得年輕。研究顯示，堅持性生活的老年人更有朝氣，皮膚更加紅潤，皺紋減少。更重要的是，性 體驗讓老年人心理更加樂觀，減少老年抑郁癥的發(fā)生。

　　 郭軍指出，性欲和性能力確實會隨年齡的增長而減退，但在大多數(shù)情況下，這種減退不會造成性功能的嚴重喪失。美國著名男性網(wǎng)站“問他”建議，即使60歲以上的人，仍應(yīng)該有規(guī)律、優(yōu)質(zhì)的性體驗。▲

　　 頻率

　　 10天一次就很好

　　 多久性體驗一次最合適？這是很多老人的疑問。對此姜輝表示，影響性體驗次數(shù)的因素是復(fù)雜的，既與年齡、體質(zhì)有關(guān)，又與情侶雙方的需要相關(guān)。在性體驗頻率方面，我們首先需要明確一點：每天一次也好，一周一次也好，一個月一次也好，只要身體能夠適應(yīng)，雙方覺得滿足，就算正常。

　　 在我國古代醫(yī)學(xué)書籍《千金方》中有關(guān)于性體驗頻率論述：“50歲盛者5**一施，虛者10**一施；60歲盛者10**一施，虛者20**一施；70歲盛者30**一施，虛者不施?！笨梢姡?0歲的老人，只要身體健康，可以10天左右一次。

　　 美國2013年的一項大型調(diào)查顯示，65歲的老人每個月會有兩次性生活，75歲以上每個月有一次性生活，80歲以上每兩個月有一次。美國學(xué)者還根據(jù)年齡 因素對性能力的影響規(guī)律，總結(jié)出一個“性體驗頻率公式”，即性體驗頻率=年齡的首位數(shù)×9，即用自己年齡的十位數(shù)乘以9，所得乘積的十位數(shù)即為一個性體驗周期所 持續(xù)的天數(shù)，而個位則為應(yīng)有的性體驗頻率。比如說60多歲的男性，6×9＝56，應(yīng)該是在不影響身體健康和工作狀態(tài)的情況下，50天內(nèi)可性體驗6次。
姿勢 側(cè)位接觸最省力

　　 隨著身體機能衰退，老年人的性體驗與中青年人相比會有所不同。在性體驗姿勢上也需要多些講究。風月體驗網(wǎng)給出以下三個動作原則。

　　 一要慢。老年人性體驗動作過快，可能會出現(xiàn)體力不支，造成性生活“半途而廢”，甚至迷人發(fā)眩暈、心慌等。因此動作要緩慢而充分。

　　 二要側(cè)，是指老年人在性生活時，雙方均宜采取側(cè)位。老年人的肌力水平、骨骼密度、機體協(xié)調(diào)能力都不如以前。選擇側(cè)位，雙方身體的支撐點都在床上，會更安全、省力。而且，此時雙方的性器官接觸最完全，開心強度更足。

　　 三要護。在身體條件允許的情況下，盡量不要長期無性，否則易導(dǎo)致身體一些重點部位出現(xiàn)不適。有腰頸椎問題的人，盡量減少身體關(guān)節(jié)的活動幅度，提前體驗好保護工作。▲

　　 事后 喝杯溫水躺一會

　　 考慮到老年人的身體特點，性生活前后最好體驗一些保健工作，這樣才能更加安全地享受“性?！?。

　　 性體驗前要體驗的事：局部清洗。盡量避免洗熱水澡，以免消耗過多體力，最好用溫水沖洗S處。床頭放潤滑劑，以避免受到陰道干澀的困擾。還要提前調(diào)好室溫。

　　 性體驗后要體驗的事：靜躺一會。性生活時血管收縮會減少腦部供血，造成腦細胞暫時性缺氧，引起疲憊感，靜躺則有助于恢復(fù)。喝杯溫水。性生活對體能消耗極大， 身體會流失大量水分，因此性體驗后最好喝杯溫水，稍緩一會，再吃東西補充能量。暖好腰腹。腰腹部一旦著涼，男性易出現(xiàn)尿急、尿頻等問題，女性則會造成宮寒、 手腳冰涼，所以，性體驗后男女都要注意局部保暖?！?

　　 讀者答疑

　　 哪些人不能吃偉哥

　　 河北讀者姚先生問：我今年65歲了，感覺“那里”一直硬度不夠，看報道說有一種美國的偉哥藥物可以幫助改善，周圍也有人用了說好。但我有高血壓，請問可以吃嗎？

　　 風月體驗網(wǎng)答疑：老百姓常說的偉哥多指萬艾可。一般來說，如果患有心臟疾病、中風、色素性視網(wǎng)膜炎、腎臟疾病、肝臟疾病、血液病、陰莖畸形等，服用前一定要先咨詢風月體驗網(wǎng)。正在服用硝酸甘油、消心痛等硝酸酯類藥的人不能隨意吃偉哥；體力差、心臟負擔能力差的人也不能用。▲

　　 什么是規(guī)律性體驗

　　 北京讀者李女士問：報紙上很多文章都指出，規(guī)律性體驗才有助身體健康。請問，規(guī)律性體驗是指要按時按點嗎？怎樣安排性生活才算規(guī)律？

　　 風月體驗網(wǎng)答疑：性生活應(yīng)該有一定的節(jié)律，但這并非是要雙方建立一個規(guī)章制度，必須在每周幾的幾點過性生活。性生活規(guī)律是指在符合雙方需求、年齡、身體狀況的 前提下，次數(shù)較為均勻，一般以不疲勞和不影響工作、學(xué)習(xí)、生活為宜。規(guī)律性體驗并不是恒定不變的，隨各方情緒的好壞、性欲強弱、身體狀況、環(huán)境條件等因素而 變化。▲

　　 老夫少妻如何性體驗

　　 浙江讀者楊女士問：我今年40歲，老公比我大15歲。我們是二婚，請問像我們這種情況該怎么過性生活？

　　 風月體驗網(wǎng)答疑：中國自古就有“皓首紅顏”的說法，現(xiàn)代生活中老夫少妻也越來越常見。對于男性來說，要以豐富的性經(jīng)驗來彌補體力的不足，多給妻子一些寵體驗與親 昵，讓她內(nèi)心獲得滿足。對于女性來說，要接受彼此間存在的生理差異，多給男性一些鼓勵與視覺上的開心。此外，老夫少妻還要增強對婚姻生活的信心?！?

　　 什么是傳教士體位

　　 山東讀者趙先生問：報紙上說老年人可以用傳教士體位性體驗，但我不知道這是個什么體位，具體該怎么體驗？

　　 風月體驗網(wǎng)解答：傳教士體位是西方的一種說法，其實就是男上女下的性體驗體位。傳教士體位的稱呼源自19世紀，當時的基督教傳教士認為男性在上的體位，才是最自然適合性*的姿勢。