某女體脂超標，有心運動減脂。但是早上既要體驗早飯，又要照看孩子，底子沒時刻運動。白**體驗辦公室工作，下班之前也沒機會體驗運動。下班以后又要體驗 晚飯，到8點以后才有時刻能夠活動活動。剛計劃實施黑夜運動計劃，卻又看到微信圈子里瘋傳：黑夜訓練等于緩慢自殺！傳統(tǒng)攝生說太陽下山以后再體驗出汗的活 動，會傷陽氣！所以，她拋棄了黑夜運動的想法。
黑夜不宜運動？錯！
黑夜不能運動，這說法真的靠譜嗎？很多人都這么問。
我回答說：古人的話八成有道理，但咱們必定要用歷史唯物主義的精神，復原到古代的生活情況和飲食情況去了解。古人生活艱苦，他們的*通徹底賴走，家務完 全賴手，耕田、養(yǎng)豬、砍柴、挑水，哪個不都是恰當辛苦的體力勞動。即使每天不故意運動，身體的活動量也已非常大，所以黑夜要好好休息。再說，普通勞動者經(jīng) 常食不果腹，黑夜能吃飽飯就不錯了，餓著肚子入眠的也不在少數(shù)，當然不必再額定消耗體能了。
現(xiàn)代人則徹底不一樣。從早上到下午，白領族一整天都在辦公室里坐著不動，黑夜好不容易有點自由支配的時刻，還不恰當活動一下？再說，現(xiàn)在社會食物豐富，晚餐又是一天中最為豐富的一餐，莫非每天黑夜吃飽了坐在沙發(fā)上看電視會更有利于健康么？