在性生活中，很多夫妻都無(wú)法體驗(yàn)到最佳的快感，這是為什么呢？因?yàn)槟銢](méi)有為獲得一場(chǎng)完美的性體驗(yàn)體驗(yàn)充足的準(zhǔn)備。兔兔體驗(yàn)就來(lái)分享一下完美性體驗(yàn)需要怎么體驗(yàn)，別小看了這些小技巧，它們可是你乏味性生活的救命稻草！

1、鍛煉“**肌”

性教育專(zhuān)家多利安·索羅特表示，Kegel訓(xùn)練法是一種強(qiáng)健生殖器官肌肉的練習(xí)，能夠增強(qiáng)女性的性快感。簡(jiǎn)單而言就是訓(xùn)練盆底提肛肌的收縮，仿佛在努力憋尿或抑制排便時(shí)的動(dòng)作一樣，可以同時(shí)伴有輕微的腹部、臀部以及大腿內(nèi)側(cè)肌群的收縮。每天訓(xùn)練幾次最理想。

如果想要縮陰，可以使用杜蕾斯煥覺(jué)S密緊致啞鈴，緊致啞鈴會(huì)讓盆底肌得到有效鍛煉，逐漸提升肌力。還原女性的S密緊致，提升性體驗(yàn)愉悅感。

2、表達(dá)感受

伯曼博士表示，在性體驗(yàn)過(guò)程中，男人的確需要指導(dǎo)。妻子讓自己舒適的感受直接告訴丈夫，或者通過(guò)呻吟的方式表達(dá)出來(lái)。

3、摩擦“熱點(diǎn)”

性 體驗(yàn)過(guò)程中關(guān)鍵“熱點(diǎn)”的摩擦有助于達(dá)到性**。比如，女上位可以使女性陰蒂更容易與男性恥骨直接摩擦。如果采取女下位，在臀部下面墊一個(gè)枕頭也有助于更好 地開(kāi)心陰蒂。美國(guó)西北大學(xué)范伯格醫(yī)學(xué)院婦產(chǎn)科與精神病學(xué)教授，性學(xué)專(zhuān)家勞拉·伯曼博士表示，性體驗(yàn)過(guò)程中還可以使用振蕩器為性體驗(yàn)推波助瀾。

4、夫妻攀巖或看恐怖片

研究表明，夫妻一起進(jìn)行“尋求開(kāi)心”的活動(dòng)（攀巖或者看恐怖片等），可以開(kāi)心大腦中的多巴胺，有助于增加性體驗(yàn)潤(rùn)滑感受。

5、延遲快感

索羅特說(shuō)：“性喚起時(shí)間越長(zhǎng)，性生活的質(zhì)量*發(fā)就越猛烈?！弊屪约航咏钥旄校蟆皳Q成小火”放慢節(jié)奏，反復(fù)幾次后，性質(zhì)量會(huì)更暢快淋漓。

6、調(diào)節(jié)呼吸

調(diào)節(jié)呼吸有助于促進(jìn)性快感。性教育專(zhuān)家伊馮娜·弗爾布萊特說(shuō)：“可以利用呼吸引導(dǎo)性能量?！鄙朴谡{(diào)整呼吸的夫婦性體驗(yàn)節(jié)奏有條不紊，不至于匆忙“一泄了之”，而是蓄勢(shì)待發(fā)，**快感更強(qiáng)烈。

7、創(chuàng)新前戲

弗爾布萊特說(shuō)表示，如果女方比男方喚起時(shí)間更長(zhǎng)，那么前戲不妨從相互發(fā)送性體驗(yàn)電子郵件或短信開(kāi)始。