排毒，似乎是每一位女性都會關(guān)注的事情。但是，胡亂排毒當(dāng)然不行，首先就要判斷自己需不需要排毒。如果你5個臟腑出現(xiàn)以下癥狀，那很遺憾告訴你，你體內(nèi)毒素累積過多，需要排一下毒了！

　　 一、腎臟

　　 1、下頜長痘。由于腎管轄，腎的排毒不足，多余的毒素會表現(xiàn)在面部的下頜部位。

　　 2、水腫。腎臟管理體內(nèi)的液體運(yùn)行，因?yàn)槟I臟堆積毒素，導(dǎo)致排出多余液體的能力降低，就會出現(xiàn)水腫。

　　 二、心臟

　　 1、舌頭潰瘍。在中醫(yī)看來，舌和心臟有密切關(guān)系。因此，潰瘍長在舌頭上，一般認(rèn)為是心臟有內(nèi)火，或是火毒。

　　 2、胸悶或刺痛。心臟內(nèi)出現(xiàn)瘀血也是一種毒素，輕者胸悶，重者則會出現(xiàn)刺痛。

　　 三、脾臟

　　 1、面部長色斑。一般長斑的女性的消化系統(tǒng)能力會比較弱。

　　 2、口氣明顯，唇周長痘或潰瘍?？诖街車紝儆谄?，當(dāng)脾中的毒素不能排出體外時(shí)，蓄積的毒素就會從這些地方表現(xiàn)出來。

　　 四、肺臟

　　 1、皮膚變得銹色，晦暗。在中醫(yī)看來，肺管理全身的皮膚，肺的功能良好決定皮膚是否潤澤、白皙。當(dāng)肺中毒素較多時(shí)，毒素會隨著肺的作用沉積到皮膚上，使膚色變得沒有光澤。

　　 2、多愁善感，易悲傷。毒素積累在肺，會使肺內(nèi)的氣血運(yùn)行受干擾，使肺臟不能正常舒暢胸中的悶氣，長期被壓抑，就變得愁善。

　　 五、肝臟

　　 1、指甲表面有凸起的棱線或向下凹陷。在中醫(yī)看來，“肝主筋”，而指甲是“筋”的一部分，因此，毒素在肝臟積累時(shí)，指甲上會有明顯的信號。

　　 2、偏頭痛和臉部的兩側(cè)長痘痘，還出現(xiàn)痛經(jīng)。臉部兩側(cè)以及小腹，是肝經(jīng)和膽經(jīng)的“一畝三分地”，肝的排毒一旦不暢快，就會出現(xiàn)這些癥狀。

　　 在日常生活中，該如何排毒呢？

　　 1、暴食排毒從早上第一杯開始

　　 在前一天晚上暴食，即使做半小時(shí)的運(yùn)動還是不夠的。不妨在早上起來后，用奇異果、chia種子以及黃瓜、西芹打成新鮮果蔬汁，豐富的纖維素能使腸胃蠕動加快。

　　 2、快步走有助于排毒

　　 排毒的最重要方法之一是運(yùn)動，跑步有助于加快血液循環(huán)，促進(jìn)身體毒素的排出。同時(shí)。也能使腸胃蠕動加快。在平時(shí)，最好每天堅(jiān)持快走45分鐘，做15分鐘拉伸運(yùn)動，能有效的讓身體排出毒素，能減脂。

　　 3、早餐要排毒

　　 將新鮮的水果，切成碎片、加入葡萄干、燕麥片、酸奶后制成新鮮的燕麥粥。這樣的早餐既營養(yǎng)豐富，又能保持能量充沛。燕麥片、酸奶等食物都能夠激發(fā)新陳代謝。