喝酒御寒、吃火鍋保暖、一個取暖貼貼一天、電熱毯通宵開、出門必戴口罩……天氣越來越冷，人們?yōu)榱吮Ｅ?，奇招迭出?br />
然而，這些保暖措施靠譜嗎？專家認(rèn)為，很多人“想當(dāng)然”的保暖招數(shù)其實是誤區(qū)。

專家提醒，喝酒帶來的溫暖感覺只是暫時的，酒并不能產(chǎn)生熱量，它只是將體內(nèi)的熱量快速帶到身體表面，如果不及時補充熱量，酒后反而會覺得更冷。

此外，專家也提醒，并非人人都適合吃火鍋；一個取暖貼貼一天會導(dǎo)致低溫燙傷；電熱毯通宵開，會導(dǎo)致皮膚干燥瘙癢；出門老戴口罩，反而會降低人體應(yīng)激能力。

1、喝酒能御寒？酒后會更冷！

喝點酒，身子便暖和了。所以，很多人誤以為喝酒可以御寒。然而，這其實是個大誤區(qū)。

“喝完酒，的確會覺得熱乎乎的。”廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第二醫(yī)院心血管內(nèi)科熊龍根說，人在喝酒后，會使得心跳加快，血流循環(huán)加速，肌體的代謝加快，外周小動 脈迅速擴張，從而加速了熱量的散發(fā)，將體內(nèi)的熱量快速運送到皮膚表面?！斑@就使得人的全身有一種熱乎乎的感覺?！贝送?，酒精對人的大腦中樞神經(jīng)有著麻醉的 作用，使得人體對冷的感覺大為降低。

“但是，這種溫暖是暫時的?！毙荦埜f，喝酒時產(chǎn)生的溫暖感覺并非是酒產(chǎn)生了熱量。相反，體內(nèi)的熱 量被快速帶到身體表面后，更快地通過皮膚表面散發(fā)出去，其實是消耗了體內(nèi)更多的熱量。當(dāng)體內(nèi)熱量產(chǎn)生速度不及散失的速度后，人就會感覺冷起來。“這也是酒 后更冷的原因。如果這時再喝酒御寒，就會陷入一種惡性循環(huán)?！?br />
熊龍根說，單純通過喝酒御寒不靠譜。

2、吃火鍋保暖？并非人人合適！

冬令時節(jié)，大家都喜歡吃熱氣騰騰的火鍋。廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第二醫(yī)院中醫(yī)科副主任、主任醫(yī)師梁文認(rèn)為，應(yīng)該根據(jù)不同的體質(zhì)來選擇鍋底。其中，陽盛、體質(zhì)強壯的人，其實并不適宜吃火鍋。而那些四肢怕冷、畏寒的陽虛者比較適宜吃火鍋。相反，氣陰兩虛者，應(yīng)少食或不食火鍋。

兔兔體驗網(wǎng)了解到，火鍋往往與三類疾病“結(jié)伴而來”。一是由于食物溫度太高，容易導(dǎo)致口腔疾病，如口腔潰瘍 等。二是容易引起消化道疾病。食物未熟透或不干凈會引起急性胃腸炎；寄生蟲會引起肝膽管道感染；高蛋白會引起腸易激惹綜合征。三是因為火鍋中的高嘌呤而容 易引起痛風(fēng)。

3、一個取暖貼貼一天？小心低溫燙傷！

寒冷天氣，很多人喜歡整天都隨身貼一個取暖貼取暖?？墒牵瑥V州醫(yī)科大學(xué)附屬第二醫(yī)院皮膚科主任楊健教授提醒，取暖貼不能長時間保持在同一個位置。

他說，取暖貼由于含有鐵粉、活性炭、蛭石、吸水性樹脂等原料，在揭開包裝遇到空氣后就開始發(fā)熱，能保持51℃-60℃約12小時。天冷時，很多人喜歡把 取暖貼貼在貼身的衣服中，這樣做會有低溫燙傷的危險?！氨M管取暖貼的溫度看上去并不算高，但長時間接觸高于體溫的物體是會造成對皮膚的傷害?！彼J(rèn)為，低 溫燙傷最大的危險就是人體一般不會有太過明顯的疼痛，但皮膚會慢慢出現(xiàn)紅腫、水泡、脫皮的現(xiàn)象，如果處理不及時，還可能發(fā)生潰爛，而損傷程度根據(jù)個人的耐 受能力有所不同。

他說，一定要注意定時給取暖貼“挪位”。因為取暖貼長時間處于一個位置，就算不造成低溫燙傷，也很容易致使該部位的皮 膚過于干燥，容易發(fā)生過敏、瘙癢等皮膚問題。他提醒，皮膚熱敏感度低的人群,如老人、糖尿病患者等不宜使用。此外，兒童、孕婦以及計劃懷孕的女性都最好不 要使用。

4、電熱毯通宵開？皮膚會干燥瘙癢！

除了取暖貼，電熱毯被喻為另一種“取暖神器”，很多人通宵都開著電熱毯?？墒牵瑮罱≌J(rèn)為，這也是誤區(qū)。

他說，人體的皮脂分泌在冬天本來就不旺盛，如果長時間開著電熱毯加溫，會使皮膚水分的蒸發(fā)增加，導(dǎo)致皮膚更加干燥，容易發(fā)生瘙癢甚至過敏等皮膚問題。特 別是晚上睡著時候較少翻身，長期接觸熱源的背部、臀部、大腿后側(cè)等位置還容易出現(xiàn)皮疹。此外，通宵長時間使用電熱毯同樣也有低溫燙傷的危險?！疤貏e是血液 循環(huán)不好、感覺遲鈍的老年人，身體直接接觸電熱毯的部位出現(xiàn)皮膚問題的危險更大。”

他提醒，心臟功能不好的人長時間使用電熱毯加溫，會使皮膚血管大面積擴張，循環(huán)血流量增加，從而加重心臟的負擔(dān)。

如果一定要用電熱毯，不要整晚通電，睡前通電加熱使被窩暖和后,最好關(guān)掉電源；過敏體質(zhì)者最好在電熱毯上墊一層純棉被褥，盡量避免直接接觸皮膚；使用電熱毯保暖，應(yīng)該注意多補充水分，并涂抹保濕潤膚霜。此外，老人小孩慎用電熱毯。

5、出門必戴口罩？反而降低應(yīng)激能力！

寒冷天氣，很多人認(rèn)為戴口罩可防寒。對此，廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第二醫(yī)院呼吸內(nèi)科主任、主任醫(yī)師陳飛鵬則認(rèn)為，在寒冷、風(fēng)大的情況下，過敏性鼻炎等冷空氣敏感的人群，可以戴口罩出門，其他人群則大可不必。

陳飛鵬說，其實，鼻黏膜里有豐富的血管和海綿狀組織，血液循環(huán)十分旺盛，對吸入的冷空氣有加溫作用。鼻腔管道十分曲折，能對冷空氣進行加熱，經(jīng)過鼻子吸 進的冷空氣進入肺部之后，一般已接近體溫。相反，如果老戴著口罩，首先，鼻腔及整個呼吸道的黏膜都得不到鍛煉，應(yīng)激能力反而會下降，因而更容易感冒；其 次，口罩會阻隔從口中呼出的二氧化碳的散發(fā)，同時，又會影響氧氣的補充，使得人體吸入了更多的廢氣，這樣，容易使人變得疲倦；第三，細菌很容易黏附在口罩 上，而口罩離口鼻最近，也容易吸入細菌。

“尤其是孩子，如果老戴口罩，除了應(yīng)激能力會下降，氧氣的不足還會影響大腦神經(jīng)的發(fā)育?！标愶w鵬說，除非帶孩子到人口密集的地方，平常出門最好不要戴口罩。

冬季應(yīng)該這樣補

辨證進補 切忌盲目

兔兔體驗網(wǎng)了解到，在中醫(yī)中，“補暖”即是補陽氣。冬季進補，切忌盲目，需辨證進補，不同的體質(zhì)有不同的“補”法。

陰虛則熱。梁文介紹，陰虛的人，常常會覺得口干舌燥，皮膚發(fā)干，五心煩躁，手心腳心發(fā)熱，但其實又比較怕冷。這種體質(zhì)的人，適宜秋冬養(yǎng)陰。而補陰的方法 如下：可用沙參、玉竹、枸杞、太子參、生曬參、參地、麥冬等煲湯或煲粥喝，用以補氣滋陰。此外，也可以多食用水魚、水鴨。

陽虛則寒。梁 文說，陽虛的人，往往四肢冰涼，特點怕冷。常言道，冬至，一陽生。因此，陽虛體質(zhì)的人在冬天一定要顧及陽氣，注意補陽。方法如下：可用高麗參、鹿茸、杜 重、冬蟲草、鹿角膠、淫羊藿、肉蓯蓉、五香、八角、肉桂等跟肉或骨頭煲湯或煲粥喝。在飲食上，可多吃鹿肉等。

對于腎氣虛、腎陽虛、腎陰虛、腎精不足的腎虛人群，梁文開出了如下的“補腎”食方：即多吃枸杞、核桃以及黑色食物。比如，黑豆煲塘虱、核桃煲骨頭等。也可以用牛鞭、鹿鞭等燉湯喝。