癥狀分析：中醫(yī)認為虛的實質(zhì)就是衰老。久勞傷腎的腎虛”之人衰老速度較快?，F(xiàn)代流行病學調(diào)查也發(fā)現(xiàn)老年人多見腎虛癥。說到這里，就明白了腎為先天之本，腎虛的人生理年齡迅速增大，提早呈現(xiàn)更年期癥狀。

彌補措施：休息非常重要，當然還應(yīng)該多運動。不是叫你去做消耗巨大能量的無氧運動，也不是叫你去做考驗?zāi)土Φ挠醒蹙毩?，而是平緩的夾帶著安逸平和的保守運動方式—太極拳。這項運動以腰部為樞紐，因為腎位于腰部，所以非常適合腎虛者鍛煉。相信在這久違的慢節(jié)奏的一招一式后面，會有你健康與美麗。

癥狀三：怕寒畏冷

辦公室里他人覺得合適的溫度是否總讓你直打哆嗦，使得你與同事在空調(diào)溫度問題上難以達成一致。還有你穿的衣服是否總是比別人多，否一受涼就拉肚子。中醫(yī)認為這些都是腎陽虛造成的

癥狀分析：正如《靈樞·百病始生篇》記載，腎陽缺乏即生寒。臨床研究則發(fā)現(xiàn)腎虛的人均有副交感神經(jīng)偏亢進的現(xiàn)象，導(dǎo)致心跳減慢、血壓下降，基礎(chǔ)體溫較低。

彌補措施：可以在日常飲食中注意選擇羊肉、狗肉、牛肉、韭菜、辣椒、蔥、姜、龍眼等溫補腎陽的食物，這些東西都是處于陽虛狀態(tài)的腎的最愛。

腎陰虛的女性心情容易煩躁，注意力難以集中，且常常失眠、做夢。此外還常常感到腰膝酸軟。

癥狀分析：腎陰虛則虛火內(nèi)擾，讓人煩躁；晚上陰氣無法內(nèi)收則導(dǎo)致失眠、多夢。再加上陰虛精虧導(dǎo)致骨骼失養(yǎng)，所以腎陰虛的人還常常感到腰膝酸軟。

彌補措施：巨大的工作壓力、緊張的情緒、房事過度，或者食用大量溫燥食品之后，都可能呈現(xiàn)腎陰虛，所以日常生活一定要有節(jié)制。另外可以在飲食中多攝入鴨肉、甲魚、藕、蓮子、百合、枸杞子、木耳、葡萄、桑葚等食物。這樣你就不用再為夜不能寐而憂心忡忡，為注意力無法集中而耽誤工作。

癥狀五：不孕、難孕

不相信？由于腎的不合作，極有可能影響你傳宗接代，造成不孕！

癥狀分析：中醫(yī)認為“腎藏精”主生殖發(fā)育，女性生殖系統(tǒng)就是精氣的呵護下逐漸發(fā)育幼稚的如果腎精不足，就會影響生殖能力。再不加以好好調(diào)養(yǎng)，生孩子計劃也許真要打個大問號。

彌補措施：中醫(yī)認為，腳心是人體濁氣下降的地方，經(jīng)常摩擦，可益精補腎、防止早衰，此外對腎虛引起的失眠、腰疼等也有一定療效。