月經(jīng)期的種種不適與煩躁心情，更顯得面色無光，不知道該“怎么見人”。

　　每月到訪的“大姨媽”對于不少愛美女性來說可是件麻煩事。“大姨媽”還在路上，原本光潔漂亮的臉蛋就長起了小痘痘，毛孔粗糙。但其實，月經(jīng)期也是護膚的關(guān)鍵時期，趕快收起郁悶的心情，給自己的美麗加點分吧！

　　補水面膜事半功倍

　　月經(jīng)期間，女性體內(nèi)的雌激素和黃體素分泌量銳減，肌膚新陳代謝緩慢，皮膚的供血和皮脂分泌增多，容易泛黃、脫水、敏感，抵抗力降低，額頭和臉頰容易長痘痘和粉刺。此時，要及時給予皮膚休息和保養(yǎng)。

　　首先是保證充足睡眠，以免面色憔悴，形成黑眼圈。每天吃菠菜、維生素B群或大豆等含植物雌激素食物改善膚質(zhì)，減少油膩食物的攝入。因為經(jīng)期皮膚的敏感性增強，容易過敏，所以最好避免上妝，盡量選用溫和無刺激的護膚品。此時是敷補水面膜的最佳時機，因為經(jīng)期體內(nèi)荷爾蒙水平迅速上升，水分子在真皮層的駐留時間比平時大大增長，達到事半功倍的補水效果，可以每天或隔天使用補水面膜，以更好地鎖住肌膚水分。

　　血遇寒則凝，故經(jīng)期應(yīng)忌食生冷及寒性的食物，如各種冷飲、涼菜、生瓜果等，最好連咖啡和濃茶也暫時戒掉。倒是應(yīng)多補充紅糖，比如煮米粥時加一些，對血液循環(huán)非常有幫助。

　　節(jié)食減肥不要過度

　　不少女性都有節(jié)食減肥的計劃，“大姨媽”來了還該不該繼續(xù)呢？專家表示，經(jīng)期不適宜高強度鍛煉，在生理期容易引發(fā)經(jīng)痛等較嚴重病癥的人，如果還繼續(xù)高強度減肥計劃的話，會導(dǎo)致元氣大傷，精神痛苦。

　　最新研究發(fā)現(xiàn)，月經(jīng)來潮時，女性體內(nèi)會自然分泌一種比細胞更小的蛋白酶。該物質(zhì)可分解毒素、使血液由酸性轉(zhuǎn)向弱堿性，達到有效排毒的效果。因此專家建議，經(jīng)期盡量以休息為主，可以適當(dāng)?shù)剡M行排毒，減除身體負擔(dān)，養(yǎng)出美麗容顏。

　　經(jīng)期排毒的方法如下：

　　1、保證2000ml以上的飲水，幫助身體排出毒素；

　　2、多攝入粗纖維食物，以幫助有害物質(zhì)的代謝；

　　3、輕輕點按涌泉穴和足三里穴各5分鐘；

　　4、涂抹面霜時，雙手順著面部紋理，用力把毒素從面部疏導(dǎo)到鎖骨上面；

　　5、月經(jīng)最后兩天，每天練習(xí)瑜伽20分鐘，快走15分鐘，增加小幅度拉伸訓(xùn)練。

　　經(jīng)期別做美容手術(shù)

　　經(jīng)期美容的好處說了這么多，但有一點大家切記：千萬不要在經(jīng)期做美容手術(shù)。研究發(fā)現(xiàn)，在正常情況下，美容術(shù)后的創(chuàng)面應(yīng)很快形成凝血塊。但婦女經(jīng)期由于血 液中的纖維蛋白溶酶原的前體激活物增加，達到最大值，可破壞美容術(shù)傷口的凝血塊，并引起出血或出血時間延長，病菌乘虛而入，引起傷口感染，加上婦女在月經(jīng) 期間抗病能力下降，極易患上敗血癥，甚至導(dǎo)致死亡。因此，女性一定要等到月經(jīng)終止后三天才可做美容手術(shù)。