女人的一生當中要經(jīng)歷不同的階段，而每一階段都是一個可以改變女人身體體質的階段，每一個階段都有著不同的保養(yǎng)健康的方式，選對方式，也就能夠時刻HOLD住健康。

　　接下來，兔兔體驗網(wǎng)就為各位女性朋友們分青春期、育齡期、更年期三大階段來了解一下具體的保健指南，讓身體更健康，生活更美麗！

　　 青春期少女保健指南

　　青春期是女性朋友們非常重要的一個階段，女孩在月經(jīng)初潮的階段開始便慢慢成長為少女，隨后，身體也會發(fā)生著各種變化，乳房的發(fā)育、身體的逐漸豐滿、月經(jīng)來潮，這一階段要如何保養(yǎng)自己的身體呢？

　　一般情況下，青春期的女孩兒都會有痛經(jīng)的現(xiàn)象，實際上，這一階段我們應該善待月經(jīng)，保護好自己的月經(jīng)，只有在這一階段打好基礎，后期才會健康。因此，青春期的少女們應該做到確保每個月的月經(jīng)正常，注意陰部的清潔與護理，每晚用溫水清洗外陰，并養(yǎng)成習慣；其次，不要穿過緊的文胸，盡量選擇純棉質地的文胸；另外，盡量少穿高跟鞋，不要化濃妝，以免引發(fā)膝蓋以及皮膚問題。

　　 育齡期女性保健指南

　　育齡期的女人們是一生當中最重要的一個階段，在這一階段，你才真正的成為了女人。育齡期的女性朋友們其卵巢功能已經(jīng)成熟，伴隨著會有周期性的排卵，也是一個女人真正成長的階段。在這一階段，女性朋友們需要關注的是預防乳腺疾病以及各種婦科疾病。

　　一般情況下，暫時還不想要寶寶的女性朋友們會選擇吃避孕藥，但是，吃避孕藥是對身體非常大的傷害，若是本身就存在有乳腺增生以及婦科疾病的女性 朋友們，就更不能吃避孕藥。在育齡期，女性朋友們應該做到定期做婦科檢查、避免體重過重、少穿緊身衣褲、注重陰道清潔，最好三十歲前完成生育，是對身體最 好的呵護。

　　 更年期女人保健指南

　　女人們一旦到了更年期，由于身體激素的影響，卵巢開始衰退，開始停經(jīng)，表現(xiàn)在身體方面的有心悸、腰酸背痛等等，各種身體機能都會有所下降，脾氣也會變大，無緣無故發(fā)脾氣，這都是更年期女人常有的狀態(tài)。那么，更年期女性要如何保健呢？

　　首先，更年期的女人們要重視定期做體檢，主要可以檢查三個方面的問題，心腦血管疾病、骨質疏松以及腫瘤這三大方面。由于女性朋友們在絕經(jīng)后會流 失掉一部分的骨量，容易造成骨質疏松，因此，要多補鈣來保證骨骼的強健；其次，腫瘤以及心腦血管方面的疾病也是更年期女人們常有的，因此，要各外重視，定 期做體檢，如有問題要及時診治。

　　女人一定要懂得呵護和愛惜自己的身體，懂得在每個不同的階段給身體最健康的保護，聰明俏麗的你就是這樣養(yǎng)成的！