天氣酷熱，老廣們不僅經(jīng)歷著高溫高熱的煎熬，也受到腎結(jié)石的困擾。據(jù)了解，廣州是泌尿系統(tǒng)結(jié)石高發(fā)區(qū)，由于夜生活豐富，年輕人有吃海鮮喝啤酒的習(xí) 慣，加上夏天氣候炎熱，汗液蒸發(fā)快，人體內(nèi)環(huán)境相對(duì)缺水，這些因素加在一塊，導(dǎo)致夏季成為腎結(jié)石的發(fā)病率最高的季節(jié)。專家指出，在暑熱天氣要注意少喝啤 酒，適當(dāng)增加飲水，尤其是晚上睡前喝200毫升水，夜晚尿一次，能減少誘發(fā)腎結(jié)石的機(jī)會(huì)。

　　不愛(ài)喝水

　　就愛(ài)長(zhǎng)腎結(jié)石

　　李先生在廣州經(jīng)營(yíng)一家文具店，生意繁忙，最近天氣炎熱，李先生一忙起來(lái)?yè)]汗如雨，就連喝水的時(shí)間都抽不出。晚餐時(shí)間才能放松一下，此時(shí)，他總愛(ài)喝幾瓶啤 酒來(lái)解渴，舒緩一天的疲勞，但是就在這兩天，他發(fā)現(xiàn)自己的小便呈現(xiàn)豬肝色，又紅又暗，嚇了他一大跳，趕緊到附近醫(yī)院就診。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，尿常規(guī)提示紅細(xì)胞 2+，腹部B超提示右腎有一個(gè)大小約11×9mm的結(jié)石，經(jīng)過(guò)10多天的抗菌消炎止血治療，李先生的小便恢復(fù)正常。

　　廣州市中醫(yī)醫(yī)院腎病科饒家珍主任指出，天氣炎熱，人們出汗較多，會(huì)導(dǎo)致尿液減少，腎內(nèi)尿液濃縮，結(jié)晶形成，排出減慢，容易形成結(jié)石。一般來(lái)說(shuō)，腎結(jié)石分為草酸鈣結(jié)石、磷酸鈣結(jié)石、尿酸鹽結(jié)石、磷酸銨鎂結(jié)石、胱氨酸結(jié)石。

　　當(dāng)然，不可否認(rèn)的是，同樣的環(huán)境下，有的人就是喜歡長(zhǎng)結(jié)石，有的人卻不會(huì)出現(xiàn)結(jié)石，這說(shuō)明結(jié)石形成的原因是多種因素的，復(fù)雜的。饒家珍說(shuō)，結(jié)石的形成具 體跟性別、地理環(huán)境、身體內(nèi)在的因素、遺傳、基因有關(guān)。值得注意的是，現(xiàn)代人幾乎都是上尿路（主要集中在腎臟和輸尿管）結(jié)石。其中主要原因是現(xiàn)代人高蛋 白、高糖的飲食習(xí)慣引起上尿路的草酸鈣結(jié)石。因?yàn)閯?dòng)物蛋白質(zhì)攝入過(guò)多會(huì)增加尿鈣、草酸和尿酸等成石危險(xiǎn)，精制糖可增加尿鈣，酒則可增加尿酸水平，所以，現(xiàn) 代人結(jié)石高發(fā)還是與生活方式有關(guān)。

　　三分之一的人

　　腎長(zhǎng)結(jié)石沒(méi)癥狀

　　據(jù)統(tǒng)計(jì)，有三分之一的人得了結(jié)石沒(méi)有癥狀。很多人發(fā)現(xiàn)結(jié)石是因?yàn)轶w檢，或者因?yàn)槠渌膊∽≡鹤鋈眢w檢的時(shí)候才發(fā)現(xiàn)了結(jié)石。還有三分之二的病人是有癥狀的，最大的癥狀是絞痛。這是因?yàn)榻Y(jié)石在輸尿管、腎臟內(nèi)不斷滑動(dòng)，引起輸尿管、血管等痙攣，就會(huì)絞痛。

　　不過(guò)，在還沒(méi)有出現(xiàn)絞痛的時(shí)候，石頭慢慢移動(dòng)的時(shí)候，會(huì)刺破血管，比如輸尿管、腎盂黏膜的一些血管，就會(huì)引起血尿。饒家珍說(shuō)，血尿有時(shí)候我們是可以看得 到的，叫做肉眼血尿，但有些血尿我們是看不到的，要在顯微鏡下才看得到，稱為鏡下血尿。像這兩類血尿，大家都要想到可能有結(jié)石的形成。另外，就是如果結(jié)石 形成梗阻，使腎臟發(fā)炎，人會(huì)出現(xiàn)發(fā)燒、發(fā)熱的癥狀。一般常出現(xiàn)腰部鈍痛，劇烈運(yùn)動(dòng)后可有血尿、腎絞痛?？梢姡I結(jié)石可引起很多并發(fā)癥。

　　所以，建議平時(shí)做體檢的時(shí)候，最好做一下尿常規(guī)、B超，這些很基本的檢查就可以把泌尿系結(jié)石查出來(lái)。如果B超和尿常規(guī)發(fā)現(xiàn)了結(jié)石，接下來(lái)還要做一個(gè)X光平片看看結(jié)石到底有多大，大概的位置。

　　睡前喝200毫升水

　　減少結(jié)石發(fā)生率

　　結(jié)石檢查出來(lái)以后，是一定要治療的，但是對(duì)于小于4mm的結(jié)石，自己通過(guò)多喝水，多運(yùn)動(dòng)，多跳一跳，90%的病人可以自行排出來(lái)。但是對(duì)于太大的結(jié)石，還是要治療，包括保守治療和手術(shù)治療。

　　饒家珍說(shuō)，預(yù)防重于治療。在夏季結(jié)石高發(fā)的季節(jié)，更是要在日常生活上注意，以免造成結(jié)石形成。

　　首先，多喝水。很多泌尿系結(jié)石的病人都有不喜歡飲水的習(xí)慣，有研究表明，通過(guò)養(yǎng)成多飲水習(xí)慣而能使尿量增加50%的話，可使結(jié)石復(fù)發(fā)率下降約86%，可 見多飲水的重要性。養(yǎng)成多喝水的習(xí)慣以增加尿量，稱為“內(nèi)洗滌”，有利于體內(nèi)多種鹽類、礦物質(zhì)的排出。大量飲水能起到稀釋尿液，沖洗尿路，防止結(jié)石形成的 作用。專家強(qiáng)調(diào)，尤其是要在臨睡前，喝200毫升水，防止夜間小便濃縮。晚上睡覺(jué)時(shí)，中間建議起床一次，把尿路沖洗一次，形成尿酸鹽，尿路結(jié)晶的可能性 小，結(jié)石的可能性就小。

　　其次，要適量運(yùn)動(dòng)。平時(shí)要多活動(dòng)，如散步、慢跑、做體操等。體力好的時(shí)候還可以原地跳繩，同樣有利于預(yù)防泌尿系結(jié)石。有研究表明，長(zhǎng)期臥床的病人，患結(jié)石的風(fēng)險(xiǎn)是正常人的4-5倍，多見于偏癱，血栓和骨折的病人。

　　最后，飲食要有針對(duì)性。如果排出來(lái)的石頭是尿酸結(jié)石，可以盡量減少嘌呤類的食物，例如紅色的肉，像牛肉、豬肉，啤酒、咖啡、動(dòng)物內(nèi)臟，甚至海鮮，這些是 含嘌呤很高的，就要盡量避免，或少吃。如果是草酸鈣結(jié)石，則盡量吃一些含草酸低的食物，像菠菜的草酸就很高，應(yīng)該少吃一點(diǎn)。如果以含鈣結(jié)石為主，是磷酸 鈣、草酸鈣，就應(yīng)該少吃一些動(dòng)物蛋白，像魚、肉這些動(dòng)物蛋白跟高糖的食物應(yīng)該少吃點(diǎn)，含鈣的腎結(jié)石復(fù)發(fā)率可能就降下來(lái)了。此外，飲酒也可增加尿酸水平，酒 后還易引起尿的濃縮，不宜過(guò)量飲用。