很多人在惋惜青春不再來的同時，也為面色無華、晦白或灰暗，肌膚粗糙、斑點叢生而發(fā)愁。真的有辦法消除這些難看的面色嗎？答案是肯定的。因為“黃臉婆”往往緣于五臟功能的失調。因此，要想養(yǎng)顏美容，首先應增強臟腑的生理功能，這樣才能使容顏不衰。

　　心血充足，

　　則面色紅潤光澤

　　中醫(yī)有句名言叫“有諸內必形于外”。意思是說：身體內部有什么樣的功能特點，必然會有相應的外部反應。下面，我們就從心開始談起。

　　要了解一個人的心是否健康，首先是看其面色?！饵S帝內經(jīng)》中說“心主血脈，其華在面”。中醫(yī)認為，心掌管著我們的血脈，而面部則是血脈最為豐富的地方， 所以，心的好壞狀況會直接反映在我們的面部——如果心血充足，則面色紅潤光澤；如果心血不足了，則會出現(xiàn)面色蒼白無華的癥狀；而當心血淤阻時血行不暢，臉 面便會呈現(xiàn)出青紫狀態(tài)，出現(xiàn)色素沉著、黃褐斑等；而當心火過旺時，除了出現(xiàn)面色潮紅等癥狀外，額頭上更會此起彼伏地出現(xiàn)痘痘。

　　所以，為什么有些人面色總那么蒼白，有些人又老是在為面色潮紅而煩惱，其實，這些問題的根源都在于沒有把心調養(yǎng)好。

　　其次要看舌頭，“舌為心之苗”。由于舌頭沒有任何表皮覆蓋，所以一眼就可以看見毛細血管的狀態(tài)，而心是主血脈的，所以通過觀察舌頭的顏色、外形、形狀等 等就可以判斷一個人心的狀態(tài)。比如，熬夜后出現(xiàn)的舌尖紅的現(xiàn)象，便屬于中醫(yī)里的心火上炎現(xiàn)象；而如果是舌色發(fā)紫，則大多與血流不順暢、血液黏稠度高有關。

　　除此之外，睡眠不安穩(wěn)、心悸、胸悶等也都是判斷一個人心是否健康的標準。綜合上述標準，便可大致判斷出自己心的健康狀況。

　　多吃助心養(yǎng)顏食物

　　如果發(fā)現(xiàn)心出現(xiàn)問題了，則需要積極進行調理，可于每天中午的11～13點，也就是心最強時間里吃一些保心、助心排濁的食物，如茯苓、堅果 、黃豆、黑芝 麻、小棗、蓮子等。如果選擇用花卉助心養(yǎng)顏，可選擇三七花、玫瑰花、西紅花（藏紅花）、百合花、荷花等花卉食用、飲用或者外用。

　　西紅花、玫瑰花、三七花等都是入心和肝的花卉。心主血，肝藏血，也就是說它的主要作用在于血。所以上述花卉都具有養(yǎng)血、活血、補血、行血、理血等功能，可有效改善面部色素沉著、黃褐斑等皮膚問題。

　　但需要注意的是，正常月經(jīng)期間不要使用三七花，否則會導致出血過多。經(jīng)期情緒低落的女性可飲用玫瑰花水，但月經(jīng)過多的女性，月經(jīng)前期和月經(jīng)期間最好不要食用西紅花和玫瑰花，因為這兩種花都具有活血化淤的功效，服用這兩種花卉，有可能使月經(jīng)量增加，經(jīng)期延長。

　　心火過旺可致額頭長痘

　　如果是心火過旺導致的面色潮紅和額頭長痘等，則可選擇用百合花、荷花來清熱去火。百合花和荷花都是微苦的，在中醫(yī)看來，苦味的東西是入心的，有泄降心火的作用，所以，我們可以用它們來調理面部潮紅、舌尖紅、口腔潰瘍、額頭長痘之類的問題。

　　不僅如此，百合花和荷花對于情緒煩躁、心神不寧、改善睡眠等都有很好的療效，甚至對抑郁癥、焦慮癥患者都有一定的輔助治療作用。所謂“去心火而神自安”。

　　Tips：

　　補心養(yǎng)顏藥膳

　　玫瑰百合花粥

　　做法：取干玫瑰花蕾一小把，干百合花一小把，麥冬10-15克，珍珠米100克（注：珍珠米是粳米中的一種，因米顆粒飽滿，色澤潔白，形似珍珠而得名）。將玫瑰花、百合花和麥冬放在水里，大火煮開，10分鐘后撈出，再放入珍珠米熬粥，粥成即可食用。

　　功效：此粥中，麥冬是補陰的，幫助把失去的陰液補回來；玫瑰能活血化淤，讓血液流動起來；百合花清熱去火，可將多余的火氣清除。因此此粥不但能補心血、寧心神，消斑祛痘的功效也相當突出。