炎炎夏日，游泳是最好的運動之一。可是游泳后，許多MM都會發(fā)現(xiàn)皮膚很容易曬黑，甚至?xí)駛６斡境刂械穆葧岊^發(fā)干澀、皮膚粗糙。如何應(yīng)對才能 既享受游泳的快樂，又不使皮膚、頭發(fā)受損？廣東藥學(xué)院附屬第一醫(yī)院整形美容科副主任醫(yī)師趙欣欣接受羊城晚報記者采訪，為讀者支招。

　　SOS：皮膚曬黑

　　愛美的MM常把太陽當(dāng)成大敵，可是游泳時身體的大部分面積都毫無遮攔地裸露在陽光之下，即使擦了防曬霜，幾次游下來還是曬黑了。這該如何是好？

　　預(yù)防：

　　擦防曬霜也有技巧，如果是游泳的話，要選擇有防水功能的防曬霜，另外要做到每隔4小時補涂一次。涂抹防曬霜的厚度也非常重要，防曬霜用量沒有達到這個涂 抹厚度，防曬效果會大打折扣！當(dāng)SPF30的防曬霜涂抹厚度達到2.0mg/cm2時，能提供SPF30的防曬效果；涂抹厚度在1.5mg/cm2時，提 供SPF12.8的防曬效果；涂抹厚度在1.0mg/cm2時，僅相當(dāng)SPF5.5的防曬效果；涂抹厚度在0.5mg/cm2時，只有SPF2.3的防曬 效果。

　　但在炎熱的夏季，清爽的需求屢占上風(fēng)，即使我們心中惦記防曬霜要足量使用，涂抹厚度往往也只在1.5mg/cm2左右，無法達到防曬霜標識的防曬效果。所以建議大家可采用小茶匙度量法，臉部使用的防曬霜用量就是半茶匙，可以分兩次涂抹，確保足量、均勻且清爽。

　　補救：

　　有些愛美的MM游泳后曬黑，就火急火燎地跑到美容科，要求“我要做光子煥膚，希望馬上恢復(fù)原來的白皙皮膚！”這種情況下，醫(yī)生一般會把她們“勸回去”。 因為曬后的皮膚本來就是受損的狀態(tài)，皮膚的屏障功能受損，這時不適宜做光子嫩膚等光電治療，否則有可能進一步破壞皮膚的屏障功能，延長皮膚的修復(fù)時間。應(yīng) 該先讓皮膚進行自我修復(fù)，至少在曬后一個月再接受此類治療。

　　在這自我修復(fù)的一個月內(nèi)，曬黑的MM可以選擇有美白功效的功能性護膚品，如含有左旋VC、傳明酸等的護膚品，可以幫助去除皮膚內(nèi)的黑色素。但要注意的是，在皮膚曬后若有水泡，則不適合涂抹任何美白產(chǎn)品，要等到水泡干燥結(jié)痂，并脫落后才可以進行美白。

　　SOS：皮膚曬傷

　　如果游泳的時間過長，特別是在上午10點到下午3點的時間段，紫外線尤為強烈，長時間在陽光暴曬下可能會出現(xiàn)皮膚曬傷，曬后肌膚會呈現(xiàn)不同程度的灼熱、紅斑、干燥、敏感的狀況，嚴重的甚至出現(xiàn)水泡、脫皮。

　　預(yù)防：

　　如上文所說，防曬霜！防曬霜！另外，游泳的時間最好選擇一早一晚，陽光沒有那么強烈的時間段，避開正午時間游泳。

　　補救：

　　曬后可使用一些礦泉水類舒緩噴霧產(chǎn)品，噴灑或濕敷曬傷處，或冰敷以減輕皮膚灼熱感，并避免積蓄在皮膚中的熱量對皮膚造成進一步的傷害。民間的方法如涂蘆 薈膠、敷青瓜片、西瓜皮等也有一定的輔助作用。也可以外敷有修復(fù)功能的面膜，如含有EGF、FGF成分的面膜，可促進皮膚表皮的修復(fù)。

　　其次，曬后的皮膚往往會伴隨有缺水的問題，敷含有膠原蛋白、透明質(zhì)酸等的面膜，也有助于皮膚補充水分，恢復(fù)原有的白皙水嫩。白天可擦有修復(fù)功能的乳/霜，一些藥妝類產(chǎn)品中會有專門針對曬后皮膚修復(fù)的產(chǎn)品，對修復(fù)曬傷后的皮膚亦有幫助。這期間，外出仍需謹記防曬。

　　SOS：余氯擾人

　　泳池中含有余氯等對皮膚和頭發(fā)有傷害的物質(zhì)，很容易令染好的頭發(fā)掉色，發(fā)質(zhì)變得暗黃干枯，皮膚也容易變得粗糙。

　　預(yù)防：

　　游泳前先給頭發(fā)抹點護發(fā)素或是焗油膏，讓頭發(fā)和水之間增加一層保護層，護發(fā)素、焗油膏中的油脂能在一定程度上隔絕泳池中的氯，然后佩戴橡膠游泳帽。全身的皮膚可以擦游泳前防護乳，可以起到隔離余氯的作用，注意要涂擦均勻。

　　補救：

　　從水中起來以后，第一時間沖洗頭發(fā)并洗澡，把頭發(fā)和身體上附著的有害化學(xué)成分沖洗干凈?？梢允褂糜谐裙πУ你逶÷逗拖窗l(fā)乳。若頭發(fā)仍感到干澀，可以適當(dāng)焗油護理。