又見艷陽天，汗水流滿面。夏天一向是最讓人心煩的，高溫不僅讓我們心火上升，也讓我們不斷地流汗流汗流汗。流汗，其實(shí)不過是一種身體的排泄、調(diào)節(jié)，但它的的確確是最麻煩的排泄和調(diào)節(jié)。黏糊糊的，還伴有異味，讓人不舒服之余，還讓人不好看。

　　如今，為了讓身上保持干凈清爽，大多女性朋友都會(huì)選擇呆在室內(nèi)有空調(diào)的地方避暑，讓我們的身體不用承擔(dān)高溫，也讓我們的身體不進(jìn)行那討厭的排泄。但是，這樣真的好嗎？

　　今時(shí)今日，人們追求的往往不止舒適，還有健康。當(dāng)有的人為了避免出汗而躲在空調(diào)房里的時(shí)候，有的人反而跑到戶外或健身房運(yùn)動(dòng)，讓自己的身體變熱、出汗。

　　那么，針對出汗，我們應(yīng)該怎樣去對待呢？

　　一、出汗好處

　　首先，不可否認(rèn)的是，出汗對身體是很有好處的，特別對于現(xiàn)代都市人來說。現(xiàn)代都市人，飲食不規(guī)律，運(yùn)動(dòng)機(jī)會(huì)少，身體的廢物容易堆積，難以排出，而出汗，無疑就是排出這些身體廢物的好手段。

　　出汗可幫助減肥

　　在眾多減肥方法中，體育鍛煉無疑是最有效的，因?yàn)楫?dāng)人體進(jìn)行運(yùn)動(dòng)并達(dá)到一定強(qiáng)度時(shí)，脂肪便會(huì)燃燒轉(zhuǎn)化成熱量，通過汗液排出體外。

　　女性別錯(cuò)過了出汗美容

　　汗液是人體的天然養(yǎng)生師，通過排汗能帶走體內(nèi)堆積的很多毒素。那些為了追求清爽感而刻意避免出汗的女性，錯(cuò)過了排毒美膚的大好機(jī)會(huì)。汗液中含有一種叫做“乳酸” 的物質(zhì)，它與皮脂腺分泌的脂肪酸結(jié)合，形成天然的殺菌劑，防止細(xì)菌侵襲，保護(hù)了皮膚。出汗也可以清除皮膚毛孔和擺脫黑頭去除皮脂，這是因?yàn)槠つw產(chǎn)生過多的 油，堵塞了毛孔，引起黑頭和粉刺。在夏天，許多人發(fā)現(xiàn)自己的皮膚更明亮、更光滑，就是因?yàn)樵谙奶斓臅r(shí)候出汗的緣故。也有不少M(fèi)M對出汗有著誤解，認(rèn)為汗水 油膩膩的，會(huì)讓臉上長痘痘。其實(shí)臉上有逗是因?yàn)槟樕系暮箍妆欢伦〉脑?，而出汗反而有利于皮膚美容。

　　二、出汗也需注意

　　然而，出汗雖是再正常不過的身體排泄，但當(dāng)某些時(shí)候，出汗不再是因?yàn)闅鉁馗?，或者說氣溫稍高就出汗，我們就應(yīng)當(dāng)注意了。這時(shí)，汗不再是一種排泄，而是一種預(yù)警了。

　　1.額頭出汗——肝陽上亢

　　診斷：如果額頭常常出很多汗，中醫(yī)認(rèn)為可能是肝陽上亢引起的。

　　建議：平時(shí)盡量保持心境平和，少生氣，要保證充足睡眠，否則容易導(dǎo)致陰虛、肝陽上亢。每天沖泡枸杞茶飲用，有平肝功效。

　　2.鼻子出汗——肺氣不足

　　診斷：如果平時(shí)鼻子總出汗，說明肺氣不足，需要調(diào)理補(bǔ)氣。西醫(yī)認(rèn)為這是免疫力低下的表現(xiàn)，需要提升免疫力。

　　建議：肺氣不足主要是因?yàn)槠涮焐w質(zhì)虛弱造成。每天用雙手敲打雙腿，并按壓雙腿的左右兩側(cè)，因?yàn)檫@是人體肺經(jīng)分布的部位，通過敲打刺激，可起到調(diào)理肺經(jīng)的作用。

　　3.頸部出汗——內(nèi)分泌失調(diào)

　　診斷：頸部汗腺分布稀少，所以很少有人頸部會(huì)出汗。如果你的脖子常常出汗，可能與你全身內(nèi)分泌失調(diào)有關(guān)。

　　建 議：最好去醫(yī)院接受全面激素檢查。平時(shí)調(diào)節(jié)內(nèi)分泌主要從飲食、運(yùn)動(dòng)上入手，必要時(shí)輔以藥物治療；要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，多吃新鮮果蔬、高蛋白類的食物，多 喝水，補(bǔ)充身體所需的水分；同時(shí)多參加各種運(yùn)動(dòng)鍛煉，加強(qiáng)體質(zhì)；還要有科學(xué)的生活規(guī)律，不要經(jīng)常熬夜，以免破壞正常的生理規(guī)律，造成荷爾蒙的分泌失衡甚至 不足，進(jìn)而引發(fā)其他疾??；還要保證注意休息、充足睡眠、避免過度勞累與激動(dòng)、保持精神愉快，以免不良情緒影響到內(nèi)分泌系統(tǒng)；預(yù)防感染；不要購買塑料制的生活用品，盡量避免環(huán)境激素的危害。

　　4.胸口出汗——脾胃失和

　　診斷：如果胸口常出汗，中醫(yī)認(rèn)為這是脾胃失和的表現(xiàn)，說明體內(nèi)的血液循環(huán)很慢，氧氣運(yùn)輸不順暢。

　　建議：不要過度焦慮，少吃油膩、生冷食物，平時(shí)用黃芪、大棗泡水喝，可以緩解癥狀。

　　5.手心、腳心出汗——血虛

　　診斷：若情緒緊張、激動(dòng)或害怕，手心或腳心就容易出汗，中醫(yī)認(rèn)為這是脾失運(yùn)化、脾胃濕熱、血虛的表現(xiàn)。

　　建議：每天餐后按揉腹部，先順時(shí)針揉30圈，再逆時(shí)針揉30圈。另外，要控制食量，避免生冷食物，以七八分飽為好。