1.注重好口腔衛(wèi)生，堅(jiān)持遲早及飯后刷牙，還需糾正張口呼吸的不良習(xí)慣，防止空氣中的粉塵對(duì)口腔污染。遲早可用淡鹽水漱口，漱口后無(wú)妨再喝一杯淡鹽水，防止感染。

　　2.堅(jiān)持居室內(nèi)空氣濕潤(rùn)清洗，室內(nèi)不吸煙，不放有影響氣味的物品。冬天用暖氣取暖時(shí)應(yīng)注重室內(nèi)不要太枯燥，可運(yùn)用加濕器，或許睡前放在暖氣上塊濕毛巾，以堅(jiān)持空氣濕潤(rùn)。

　　3.防止用嗓過(guò)度或大聲喊叫，注重歇息，削減勞累，恰當(dāng)鍛煉身體。有全身性疾病者應(yīng)活躍醫(yī)治，若鼻咽部、口腔有疾病存在更要及時(shí)醫(yī)治。

　　4.常常飲用清涼潤(rùn)喉飲料和進(jìn)食生果，如甘蔗、梨、荸薺、石榴等，每天早晨用鹽水漱口，還可生吃蘿卜或用蘿卜做菜吃。

　　5.金銀花、野菊花、生干草、玄參、麥門(mén)冬、胖大海等，用保溫杯開(kāi)水沖泡代茶飲，每日不守時(shí)飲用。市場(chǎng)上出售的藥物最好在醫(yī)師的指導(dǎo)下服用。青果常常含在口中，慢嚼徐咽其汁；梨連皮切片，加青果三枚煎服，對(duì)咽炎均有必定的效果。

　　6.適當(dāng)參與體育活動(dòng)，添加體質(zhì)與抗病才能，削減煙酒影響，但不行單純依托藥物。

　　7.戒煙酒。煙酒既可影響咽喉又可使機(jī)體功用受損，應(yīng)堅(jiān)決改掉。少食煎炒和有影響性的食物。

　　8.吞津。兩手輕放于兩大腿上，兩眼微閉，舌抵上腭，安神入靜，天然呼吸，意守咽部，口中蓄津，待津液滿口，慢慢下咽，如此15—20分鐘。

　　最終要提示的是，春季是傷風(fēng)盛行時(shí)節(jié)，盡量少去公共場(chǎng)所，避免彼此感染，并可在醫(yī)師指導(dǎo)下服用一些防止傷風(fēng)的中草藥等，可防止緩慢咽炎復(fù)發(fā).