夏季將至，又到了涼鞋上架的季節(jié)，在把精挑細(xì)選的漂亮鞋子穿上的時候，才發(fā)現(xiàn)自己的足部皮膚粗糙、皸裂、掉皮……糟糕得“配不上”鞋子。那么，如 何才能擁有一雙美足呢？專家表示，在夏季來臨前適當(dāng)?shù)剡M(jìn)行足部護(hù)理，可有效緩解冬春疏于護(hù)理所帶來的皮膚問題，讓你“美足一夏”。

　　廣東省人民醫(yī)院皮膚科主任醫(yī)師xxx表示，人們往往比較注重面部甚至是身體皮膚的護(hù)理，而足部皮膚容易受到忽視。足部由于日常走路使用較多，擠壓、摩擦都很容易讓皮膚變得粗糙。因此想擁有美足必須加強(qiáng)日常護(hù)理。

　　●美足護(hù)理1

　　清潔足部皮膚

　　任何的護(hù)膚程序，都少不了清潔，足部護(hù)膚也是如此。注意清潔，保持腳部皮膚的干燥，每天勤洗腳，并換上透氣性比較好的鞋襪，就有助于緩解腳臭的問題。需 要注意的是，如果在足部多汗的情況下，不注意清潔，腳部長時間處于潮濕狀態(tài)，很可能誘發(fā)病理性的腳臭，嚴(yán)重的趾縫間會出現(xiàn)掉皮、水泡、潰爛或裂口等癥狀。

　　●美足護(hù)理2

　　去角質(zhì)

　　粗糙的足部皮膚，往往給人難看的直觀感受，而適當(dāng)?shù)厝ソ琴|(zhì)可以有助于改善這個問題。廣東省人民醫(yī)院皮膚科主治醫(yī)師楊杰介紹，去角質(zhì)不僅僅是足面皮膚，還有足底的皮膚同樣要進(jìn)行。

　　若穿著不合適的鞋子，對腳部角質(zhì)層增厚有極大的影響。過緊的鞋子會產(chǎn)生壓力，但較松的鞋子亦會增加摩擦。夏天穿著涼鞋或拖鞋，表面上看似很寬松，但實(shí)際 上鞋與皮膚的摩擦?xí)黾?，從而刺激皮膚增厚。如果不做適當(dāng)?shù)淖o(hù)理會形成惡性循環(huán)。足部角質(zhì)層越厚造成的壓迫，會反過來繼續(xù)刺激增厚。而過厚的角質(zhì)層容易出 現(xiàn)皸裂。

　　過厚的角質(zhì)層一旦出現(xiàn)干裂，有的人會忍不住去撕扯，或者用剪刀、指甲鉗剪掉，一些長期累積下來的老繭也是如此應(yīng)付。但干磨或者 撕扯也是屬于一種刺激，同樣會造成角質(zhì)層增生。因此，去除增生的角質(zhì)層，需要泡軟了才可以進(jìn)行。建議泡腳20分鐘左右，可以看到被泡軟發(fā)白的角質(zhì)層。這時 候可用小剪刀等工具小心把過厚的角質(zhì)層削薄。

　　腳面的角質(zhì)化一般少一些，處于皮膚表層，可以通過揉搓的方式處理。但去角質(zhì)不能過于頻繁，也不能把角質(zhì)層磨得太薄。

　　●美足護(hù)理3

　　潤膚保濕

　　皮膚是否柔軟和有活力，與皮膚的潤澤有關(guān)系，因此需要注重保濕潤膚。但足部皮膚由于缺少皮脂腺，因此保濕能力并不好，特別需要人工方式做好保濕工作。一 方面，要在清洗完畢后注意涂上足部潤膚膏，也可以在足部噴上活泉水噴霧后，用保鮮紙把腳包起來，加強(qiáng)保濕功效，讓足部皮膚充分吸收礦物質(zhì)等活性物質(zhì)。需要 注意的是，封包方法不宜超過半小時，否則容易造成皮膚含水量太高。

　　●美足護(hù)理4

　　按摩

　　要想擁有美足，必須保持足部的健康。專家建議，適當(dāng)為自己的雙腳做做按摩，可以改善血液循環(huán)，并舒緩足部的疲勞。建議握住自己的足部順著一個方向按摩，對同一部位可用雙手交替按摩，或者用打圈式按摩。

　　●美足護(hù)理5

　　趾甲護(hù)理

　　皮膚之外，腳趾甲也是美足不容忽視的一部分。楊杰表示，美麗的腳趾甲首先要排除疾病方面的影響，如灰指甲等問題需要盡快就醫(yī)治療。此外，修剪腳趾甲時不 能剪得太短，否則容易引起甲床受傷出血。想要指甲保持長久的美麗，更重要的是營養(yǎng)攝入的均衡。尤其需要注重蛋白質(zhì)、鐵、鈣、鋅和維生素A、B、C等元素的 攝入。

　　Tips

　　足部也要防曬

　　當(dāng)陽光燦爛時，我們的防曬工作就開始了。足部的防曬同樣重要，沒有做好防曬工作，足部除了會很明顯地出現(xiàn)鞋子紋路的曬黑印記外，還會產(chǎn)生色斑和加速皮膚老化的問題。選擇適合的防曬霜，防曬霜指數(shù)最好不低于SPF15。