“百病生于氣”出自《黃帝內(nèi)經(jīng)· 素問·舉痛論》，這里的“氣”本義指人體“氣機(jī)”，具體來(lái)說(shuō)有9種狀態(tài)，分別是“怒則氣上，喜則氣緩，悲則氣消，恐則氣下，勞則氣耗，寒則氣收，炅則氣 泄，驚則氣亂，思則氣結(jié)”，總稱“九氣為病”。其中，“怒”排在第一位，對(duì)人體氣機(jī)的影響最大，從這個(gè)角度來(lái)說(shuō)，很多疾病的發(fā)生確實(shí)與生氣有關(guān)。

　　怒有兩種，一種是大怒，另一種是郁怒?！芭瓌t氣逆，甚則嘔血及饗泄，故氣上矣”。大怒可導(dǎo)致肝氣橫逆，氣體恣意亂行，嚴(yán)重時(shí)導(dǎo)致氣血上逆。有人生氣后， 滿面漲紅，雙目紅赤，甚至?xí)霈F(xiàn)頭痛、頭暈的癥狀，就是大怒了。大怒時(shí)，氣血郁積于頭部，可導(dǎo)致腦卒中；侵犯到胃部，可導(dǎo)致打嗝、呃逆、吃不下飯等癥狀， 甚至嘔血；如果去“欺負(fù)”脾臟，可導(dǎo)致泄瀉。

　　郁怒則是一種發(fā)不出的怒，也就是生悶氣，經(jīng)常發(fā)生在性格內(nèi)向的人身上。這容易使肝氣郁積不能疏泄，導(dǎo)致長(zhǎng)期、慢性的身體損傷，如月經(jīng)不調(diào)、肝病等。

　　人們最好遠(yuǎn)離怒氣，老年人尤其不要發(fā)怒，否則容易出現(xiàn)心腦血管意外的病癥，如腦卒中、心肌梗死等。特別是在陽(yáng)氣升發(fā)的春、夏季節(jié)，人們更要注意制怒，否 則怒氣容易逼陽(yáng)上越，誘發(fā)疾病。遇到正在發(fā)怒的人，可以用“恐勝怒”、“喜解怒”等方法防止怒氣傷身，比如給生悶氣的人講個(gè)笑話、看場(chǎng)喜劇電影等。

　　愛生氣的人可以在飲食上有所選擇，多吃一些有助疏肝氣的綠色蔬菜、水果，如綠豆芽、芹菜、白菜、李子、青梅等；以及能去火的苦味食物，如苦瓜、苦菜、苦 丁茶等。另外，可以經(jīng)常到郊外活動(dòng)一下，如踏青、爬山等。最重要的是，要及時(shí)進(jìn)行自我心理調(diào)節(jié)，用《黃帝內(nèi)經(jīng)》所說(shuō)的“恬淡虛無(wú)，真氣從之”勉勵(lì)自己，遇 事寬容、豁達(dá)一些。