春分，二十四節(jié)氣中的第四個節(jié)氣，此時天氣逐漸升溫，但是氣溫仍舊起伏不定。這時的養(yǎng)生應(yīng)該注意什么呢？
《春秋繁露》曰：“春分者，陰陽相半也，故晝夜均而寒暑平。”全國名老中醫(yī)裘昌林工作室負責人裘濤主任中醫(yī)師認為：春分時節(jié)，養(yǎng)生的要點是調(diào)理體內(nèi)陰陽平衡，協(xié)調(diào)機體功能的重要時機。
裘醫(yī)師表示，睡眠和我們的陰陽平衡有著極大關(guān)系，如果睡不好、長久失眠或有睡眠困擾，會對健康帶來比較大的困難。輕則影響第二天的學(xué)習(xí)和工作，重則會影響記憶力、情緒（比如抑郁、焦慮），甚至?xí)绊懙矫庖呦到y(tǒng)。
“調(diào)整我們的陰陽，要因人而異、辨證論治。”裘醫(yī)師說：“火旺盛者，要清泄肝火。老人和婦女氣血不足，需要補齊不足?！?br /> 裘醫(yī)師還給大家一個小建議：中醫(yī)上講睡“子午覺”。夜間11點至次日凌晨1點，為子時，中午時間為午時，睡半個小時左右即可，睡好子午覺可以持一天比較充沛的精力。為了晚上能安穩(wěn)入睡，可以在晚上睡前喝一杯熱牛奶；嘗試足浴或者藥??；睡前不宜做劇烈運動或看開心性的影視作品、書籍；睡前不宜吃太飽。中醫(yī)里面講“胃不和則臥不安”，吃得過飽晚上肯定會睡不好。
日常養(yǎng)生小知識
情志調(diào)暢
調(diào)暢情緒，節(jié)制怒氣。避免情緒波動，調(diào)理情緒頗為重要。情緒平和，保持微微快樂的狀態(tài)，最有益于健康。
起居有常
春分節(jié)氣和風(fēng)漸起，各地降水明顯增多，正是萬木逢春、百草吐綠之時，也正因為降雨和風(fēng)勢的增加，易出現(xiàn)倒春寒現(xiàn)象。因此，御風(fēng)寒是春分養(yǎng)生重點之一。
飲食有節(jié)
 春分節(jié)氣要注意飲食均衡，陰陽互補。飲食清淡，多吃應(yīng)季蔬菜。如菠菜、韭菜、蔥、蒜苗、油菜等。此外，還可以多吃一些溫補的食物，比如**蛋、山藥等。特別要注意飲食陰陽的互補。例如烹調(diào)魚、蝦、蟹等寒性食材時，適當**加蔥、姜等發(fā)熱食材，緩解食材的寒性。